健身到底要不要请私教

随着生活水平的提高，人们日益重视饮食的营养搭配和身体健康，越来越多的人走进了健身房。

看到大汗淋漓的健身者们，大家不仅思考这么一个问题：健身到底要不要请私教？

在我看来，还是因人而定吧！

如果你是专业的运动员出身，对运动健康及运动注意事项有一定的了解，可以不用请私教；如果你是一个门外汉，对运动的相关知识知之甚少，我建议还是不要疼那点儿钱，请个私教最保险。这样会让你在同等锻炼的时间内，达到事半功倍的效果。

以我自身的感受，现在较为详细地同大家谈谈请私教的好处：

一、规范动作：

健身房里器械繁多，每个来健身房里的会员，进入健身房后，都恨不得把每种器材都摸索一遍。当然，做出来的动作也五花八门，甚至某些动作在专业的人士看来都有点儿好笑。碰到热心人也许会给你指点一下，至于是否规范还是另当别论。

有了专业的教练就大不一样了。从器材的使用方法到运动时应注意的事项，教练都会给你精准的示范和指导，让你在训练时少走弯路，最大化地提高锻炼的效能；同时，有了教练在身边保护，在一定程度上也减少或避免了运动伤害的发生。

二、提高士气

锻炼的过程是个异常艰苦的过程。走进健身房十来天，我愈加佩服那些坚持者们的顽强毅力。

在喧嚣的人群中，你也许会羡慕那些健身者性感而又匀称的身材，但你绝对想象不到他们在健身房里挥汗如雨的样子。我想：如果你也能像他们那样日复一日地坚持下去，将来的某一天，也许你也会如他们一样，成为他人艳羡的对象。

年龄上的优势是一个人最大的资本。一、二十岁的年纪，如果不是过为的放纵，一个人无论在容颜还是身材上，都会占据巨大的优势。但人一旦进入中年，情况就大不一样了。人的身体就像一部开转不息的机器，时间一长就会出现各种各样的故障，需要我们好好地维修一下了。

而维修是需要成本的。其中，顽强的毅力就是很重要的一个方面。在健身房里，我经常会碰到这样一群人，人还未真正全身心地投入锻炼，就大张旗鼓地对外嚷嚷开来：“我正忙，现在正在健身房健身呢！”雷大雨小，锻炼不出几分钟，就挺着大肚腩走了。看到他们，我不免想起一句话：有一种健身，叫我在健身房里逛了一圈。

有了教练就大不一样了。教练的存在，在很大程度上提高了人锻炼的自制力。作为一名学生，报了私教课，必定是抱着一定的目的而来的。在规定的时间内，在你身体所能承受的限度内，教练必定是把你的功课安排的满满当当。当你觉得快要坚持不下去了，想放弃了的时候，教练正在一旁盯着你呢！作为成人的我们，怎么好意思不继续下去呢？另外，在你训练的时候，教练总能对你的好的表现及时地进行表扬，这在很大程度上也提高了你坚持锻炼的士气。累是累了点儿，但每节课过后都感觉收获满满，的确是一件值得快乐的事情。

三、科学放松

训练过后，科学的放松会让你最大化的减轻训练的疲劳。同时，在一定程度上也预防了运动后遗症的发生。有了教练的指导和辅助，运动过后你的放松练习会更科学、更合理，你的身体会更健康。

昨天，在健身房我遇到了一位健身人士。当我求助于他的时候，他正在热火朝天地拿着一个超大号的哑铃练习臂力。我指着一个器材问他怎么用，他用手拉了拉，直嚷自己的胳膊疼。

我在想：训练是讲究方法和极限的，超负荷的锻炼如果没有科学的放松做后盾，也许就会出现这样的结果吧！

没请私教的前几天，我给自己安排了详细地锻炼计划。结果一周下来，就把自己弄得精疲力尽了。后来，教练建议我休息了一天多的时间，以便让身体得到较为彻底的放松。今天上午，再次训练的时候，我就感觉精力满满，状态比前几天好了许多。

科学的放松是以后正常训练的保证。“磨刀不误砍柴工”也许就是这个道理。

健身是一种态度，科学的健身方法是以后幸福生活的保障。亲爱的朋友，如果你同意我的看法，就赶快加入健身大军吧！如果在健身过程中遇到什么不懂的问题，我建议你多咨询一下专业的教练，一定会收到意想不到的效果。

人生三万多天，健康最关键。愿大家都能对自己的身体温柔相待！

健身到底要不要请私教