今天晚上在微信读书阅读了《十分钟冥想》。记录一下我的点滴读书收获。
摘抄：
在人生中，我们常常过分执着于仔细分析每个可能的结果，以至于常常错失机会。当然，有些事情是需要仔细思量的，但是在每一刻，活得越专注，我们的感觉就越好。无论你认为这是一种直觉、本能、冥冥中的指引，还是你仅仅觉得这样做是正确的，这都是一种不可思议的有益发现。
我的想法：要把握当下 ，享受当下的生活。从生活中的点点滴滴发现快乐。
摘抄：
冥想是每天获得一些头脑空间
的一种方式。对有些人来说，冥想是采用正念这种广义方法的基石，是他们和每时每刻建立联系的良机。对另一些人来说，它可能是他们在计划获得更大程度的情绪稳定时个人发展规划中的一部分，或者是某种精神道路中的一部分。当然，有些人将冥想作为改善自己与伴侣、父母、朋友、同事之间关系的方式。冥想在医学上可以治疗抑郁症，焦虑症等等
我的想法：做每件事都有它的初心，冥想可以被应用于方方面面，我们要明确自己的初心，让冥想对于自己来说更有意义。
摘抄：事实上，我们的整个生活都是通过心灵来体验的。我们的人生幸福感、满足感以及积极的人际关系都来自我们的内心。因此，每天花上几分钟来训练和养护我们的心灵吧！这才是明智的做法。
我的想法：做自己心灵的主人，保持一颗快乐的心。
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