燃脂操

      因疫情，不能聚集做操，女儿就在网络上，下载了一些古风操，挥汗燃脂操等。先试一下古风操，挺优美，动作优雅挺好看。时间是30分钟，感觉有点短些。又做了燃脂操，50分钟，这个做起来，节奏感强，出汗，以原地踏步小跑式，为间歇性各类肢体动作，节奏快，动作全面，上身肢体动作，腰部伸拉，及下肢腿部运动都包含在内的健身操。

        做了大概5天，减了三斤，还是挺管用的。听女儿说，运动起来，让心跳达到170左右时，才能燃脂。否的化，运动不到位，达不到逾期效果。这个燃脂操做完出汗，挺舒服，也不太累，个人觉得是个挺不错的减肥操。只要肯自侓坚持，定能达到想要的结果。

      每天早上从日更文章，到做操开始，活动的项目按部就班，生活即丰富又多样化。一天时间在不知不觉渡过，挺充实。年龄越大，越喜欢独处时光，干自己喜欢的事。安静中不失思考和专注，运动中让心跳加速神采飞扬。远离浮躁，坚持自律的健身和修身养性。

      这个燃脂操一天早、晚各次，人精神，做事心愉悦，达到事半功倍效果。何乐而不为呢！随笔（日更第75天）