我从山上下来

我从山上走下来

昨天一天，在情绪达到了制高点后，终于有了释放 ，眼泪如绝了堤的河水，一泻千里，从中午到晚上，不断流淌。

晚上，我抓住一个机会，在se的个案体验群里，接受老师的引导，做了一次安坐练习 ，我第一次在众人面前露脸，并且呈现了自己的脆弱，释放了情绪，也获得新的资源。

是啊，人生中会有无数的第一次，有些新鲜刺激，有些单调难耐，有些措防不及，成为应激事件。

在和爸爸聊天中，他说，没想到会遇到这样的事情，他会每天一个人呆在空荡荡的家里。

对于爸爸来说，他经历过战乱，饥荒，也曾经食不果腹，风餐露宿，可是他没有体验过和家人的分离，他的老年手机，只有声音，看不到人影，似乎一夜之间，他看不到一个亲人的身影，这样的体验对于他老人家是全新的，也就是说只要活着，就要迎接意外。我希望爸爸在述说之后也能有一份释然。

经过昨天一波又一波的情绪能量释放，今天我开始犯困，开始疲倦，我顺应身体的感觉，把自己丢在床上，躺平。

我躺着，我的脑中闪现出我这几天的自主神经曲线图，当事情一开始的时候，我的交感神经立马启动，能量在不断飙升，后来通过各种释放，副交感神经的工作渐渐进入主导，我的能量逐渐下降，情绪开始渐渐无形平复。这个过程，我如同在攀一座山，现在我开始下山。

我是被迫攀一座山，我的内在经历了懵懂，委屈，愤怒，无奈，也有过些许的兴奋，我一点点上去，等到了山顶，峰顶，无处安放，然后我要一点点下来，我要臣服，接纳，顺应，回归。

这个过程我有时是旁观者，有时是当局者，有时清晰，有时迷惑，我知道我最终要把这一程交给时间，留给岁月。

我打开窗户

我听见了鸟叫

一声一声直入心底

我有点沉醉

我来过，我在这里

我和自然连在一起

汽笛的嘶鸣

碎了我的梦

我委屈且沮丧

如同一个被夺去玩具的孩子

我盯着这一扇小小的窗户

这是一个背阳的窗户

永远不会迎接到一缕阳光

她就是一个有限的存在

我不属于这里，我会离开。