人们在进行比较长时间的运动之后，有的时候会感受到一种非常愉快的感觉，整个人觉得特别的幸福放松，并且跑步带来的痛苦感也随之消失了，这个现象有一个专门的名词，叫做跑步者的愉悦感。这个原因是什么呢？以前科学家一直以为跑步者的愉悦感产生的原因是因为脑内啡肽的分泌。但是在2006年一个发表在美国国家科学院院刊上的研究发现，脑内啡肽的分泌似乎并不能解释跑步者的愉悦感这个现象。
第一，是因为一个人坚持跑步下来，久而久之，身体也会形成条件反射，停止运动就会感觉不舒服，不自在。因为身体已经习惯了运动所带来的愉悦感受。
第二，还因为长期运动，身体已经习惯了一种经常运动的生活，喜欢这种运动后的全身心放松，喜欢那种飘飘然的感觉，喜欢越跑越轻松的满足感快乐感。因为身体知道，只有长期坚持，才可以时刻保持心情愉悦，精神抖擞。
第三，跑步上瘾，这是很多人梦寐以求喜欢达到的境界。这不是病，这是身体本能的反应。相信还没爱上跑步的人，也想通过跑步运动的方式来改变自己懒散、死气沉沉的状态。有些人偏偏坚持不下去，可以说是锻炼得不够，或者说没有确切的目标，缺乏一定的毅力、意志力造成。及时的反馈：如果你跑的慢，基本二十分钟就能感受到身体发热，呼吸急促，加上身体各种分泌物质的作用，你会感到特殊的畅快感，这就是一种奖赏了。奖赏：变瘦，PB，身材变好也是更大的奖赏。
你看到了么，跑步因为本身的特点，非常容易让人进入正循环，从而无法停下来，它简单易行，穿上鞋出门就能跑，跑的慢一点谁都会，而且也就二三十分钟，就能尝到跑步的好处：洗涤情绪，锻炼身体，塑身减脂，所以很多人跑步停不下来，上瘾，就是非常好理解了。
当今社会运动氛围浓厚，使跑步运动爱好者处于这种社会潮流中顺势而为。在圈子文化、社交网络中，拥有运动特长和习惯也是现代人生活方式的标志之一
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