晨起运动的好处

坚持了几天晨起运动，感觉挺不错的，说说感受。

首先是早晨起来之后，通过运动唤醒了身体，身体的关关节节都能打开，血液循环更加通畅，疏通淤堵，运动完自然感觉全身通畅，充满力量。

其次是能够调整体态。像我们上班族因为长时间伏案以及平时不正确的姿势导致弓腰驼背、肩颈劳损，晨起运动后通过呼吸和拉伸让体态归正，拉直肩颈和后背，那么整个一天就会刻意去保持这种正确的体态。其实我们的肌肉酸痛很多时候就是平时的姿势不正确导致，日久天长自然引发问题，当正确的体态融入到日常生活中，会比劳损后再去纠正有用的。

第三是减少精神内耗。对我个人而言，运动是我对自己每天的要求，但因为朝九晚五上班，常常只有晚上有时间，但晚上经常有应酬或是其他的事情耽误，有时即使没事上了一天班也觉得很累，一旦没有完成运动任务我也会觉得很自责，不断的精神内耗。现在改到早晨，一睁眼不纠结就换上健身服开始运动，结束锻炼之后有一种早早完成任务的成就感，整个白天也不再纠结这件事，感觉非常棒！

最后建立合理的作息习惯。之前一直是夜猫子，晚上不到12点总是舍不得睡觉，其实也没什么事，就是不停的刷着手机，导致早上起来也很痛苦。现在因为调整了起床时间，拉长了白天待机时间，晚上不到10点就开始犯困，简单洗洗倒到床眼睛就睁不开，昨天晚上就是拿着手机直接睡着了，夜里手机都不知给我扔哪去了，一觉睡到早上六点。睡眠质量感觉很好，也不会觉得起床困难，白天也没有很犯困，三十多年来第一次把作息变得这么规律。

接下来应该就是坚持下去就好了，希望会收货更好的自己吧！