亲身体验“ 二五习惯养成法则”，确实是克服拖延症的法宝

有时候懒了一天不想动笔，完成不了一篇日更；有时候一旦写下去，就一篇接着一篇。

所有的事情都一样，一旦开始迈出了第一步，自然而然也就进行下去了。很多开始很畏惧的事情，一旦真开始了，也不会感觉那么难。

所以说迈出第一步就成功了一半，马上开始，就是克服拖延症的法宝。我最近在尝试两种迈出第一步的方法。

一是“两分钟思维”。眼前的小事，如果可以用2分钟完成，马上就把用两分钟时间把它做完。

比如早晨叠被，从前早上上班来不及索性就不叠被了。但叠个被子也就两分钟的时间，再紧可能也不差这两分钟。两分钟就能搞定，真没有想的那么难。花上两分钟时间就少拖延了很多事。

饭后洗碗也是，上一天班，再做饭挺辛苦的。等吃完饭，本能的想把饭碗推到一边歇一歇。但想到洗个碗也就两分钟的时间，也就很容易动手了。

碗筷多的时候，肯定不止是2分钟时间就能搞定。可一旦开始，也去坚持下去了。洗一次碗，中间不可能再歇一会儿。

再有，饭后洗碗简单活动一下，也有利于消化。

二是“五分钟微习惯”。就是不管多难的事儿，先去尝试五分钟。告诉自己，只需要做5分钟。多数事情做了5分钟之后，也不会就此作罢。

比如说你想用5分钟时间跳绳。其实在5分钟之后，你很难停下来。但你一开始打算跳绳半个小时，你就会感觉很畏惧，轻易也就不会开始了。

这两种方法就是网上现在很流行的“二五习惯养成法则”，亲身体验，效果不错。