【阅读理解课·第2.3讲课后实践】
这是2018年11月28日“崔律精时力之阅读理解课”系列第2.3讲的课后实践。
<实践事项>
重述《高效7》关注圈vs影响圈。
片段链接：https://mubu.com/edit/3BGi2ptEsG
# 第2.3讲原文片段 #《高效7》关注圈与影响圈
关注圈与影响圈
看一个人的时间和精力集中于哪些事物，也能大致判断他是否积极主动。每个人都有格外关注的问题，比如健康、子女、事业、工作、国债或核战争等等，这些都可以被归入“关注圈”（Circle ofConcern），以区别于自己没有兴趣或不愿理会的事物。（见图3-3）
关注圈内的事物，有些可以被掌控，有些则超出个人能力范围，前者可以被圈成一个较小的“影响圈”（Circle of Influence）。（见图3-4）观察一个人的时间和精力集中于哪个圈，就可以判断他是否积极主动。
积极主动的人专注于“影响圈”，他们专心做自己力所能及的事，他们的能量是积极的，能够使影响圈不断扩大，扩张和成长。（见图3-5）
反之，消极被动的人则全神贯注于“关注圈”，紧盯他人弱点、环境问题以及超出个人能力范围的事情不放，结果越来越怨天尤人，自艾自怜，并不断为自己的消极行为寻找借口。错误的焦点产生了消极能量，再加上对力所能及的事情的忽略，就造成了影响圈日益缩小。（见图3-6）
只要我们的焦点在关注圈，就等于是允许自己受制于外界条件，自然就不会主动采取必要措施来推动积极变化。
<实践日志（记录）>
1.我在本讲中的收获：
一、喜欢崔律的一句话：现在开始，永远不晚！这是一个积极主动的态度，对自己的人生负责任，现在开始，永远不晚。
二、阅读理解、重述的目标：看到的是一个鸡蛋，理解的是一个鸡蛋，讲解的是一个鸡蛋，听者也知道你在讲的是一个鸡蛋。这也是有效沟通中的目标之一。（鸡同鸭讲式的交流，属于无效沟通）。
三、逻辑性思维+准确精简的语言文字 =》阅读理解的学霸。
·提高逻辑性思维的方法：1）画框架；2）抓关键词；3）分层级
·提高语言文字的精准性的方法：扩充词汇量--1）主动获得；2）被动获得
2.今日重述中的亮点：重述的刻意练习使自己在逻辑思维方面有了不知不觉地提升。晚上的一个聚会中，有个朋友来求助，说了很多关于她的家庭及家族中的大小事，想解决的问题也非常多，讲了近一个小时才停下来（通读全文）。我通过抓关键词和画关系层级图的方式，先确认了我理解和讲解的准确性，然后用中立客观的问题引导出求助者的反思，最后点出核心问题，求助者立马联想和意识到问题的答案。整个过程运用了好几种阅读理解、讲解的技巧，让求助者跳出关注圈，看到影响圈，同时提高了我的影响圈扩张弹性。（看到对方由悲伤转为脸上浮现笑容，原来用思维的方式来做个案，效率竟是如此的快，惊奇又开心，给自己大大赞一个！）
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：心理咨询师同样需要逻辑力和精准的语言。逻辑力是通过求助者提供的众多信息，在头脑中画出一个导航地图。精准的语言是在中立客观的基础上，让求助者通过咨询师的讲解能清晰地在脑海中浮现出那个导航地图，根据地图自己再去发现或者探索。
5.我对《高效7》的重述：（晚了，明天补上）
今天读了《高效7》中关于“关注圈”与“影响圈”的片段，现在我来给大家讲讲什么是关注圈，什么是影响圈。
首先，我们把外界的信息（刺激）进行下分类：一类是不关注部分--对于某些信息我们没有兴趣或者不愿理会；一类是格外关注部分--对于某些信息我们非常感兴趣或者愿意去了解回应。
其次，我们来了解下什么是“关注圈”和“影响圈”。“关注圈”就是我们格外关注的那部分信息（刺激）。“关注圈”的信息也可以分成两类：一类是我们不可掌控的、超出个人能力范围的部分；一类是我们可掌控的部分，这类就是“影响圈”。
再次，我们来讲讲对于“关注圈”和“影响圈”一般会选择的不同态度和回应。
积极主动的人会专注于做好自己的“影响圈”，把自己的时间和精力都花在力所能及的事情，并使“影响圈”不断做大做强。即使遇到不利因素或者艰难困苦，积极主动的人也会想办法去创造出对自己有利的外部环境。结果是对自己的人生负责任了。
而消极被动的人只会把有限的精力和时间花在了超出个人能力范围的外在环境、他人身上，允许自己受制于外界条件，一遇到各种困难或者不如意，容易陷进消极能量、负面情绪中不能自拔，而忽略自己真正能做的事，不会主动想办法或采取措施来改变现状，以致于“影响圈越来越小”。结果是对自己的人生负不了责任。
举个栗子：一个老太太有两个儿子，一个住城东，一个住城西，都在卖雨伞。一到晴天，老太太就担心城西儿子家的伞卖不出去。
为什么呢？
原来，城东的儿子一直以来就知道：卖伞就是他的“影响圈”，加上他为人处事积极主动，不管晴天还是下雨，总能想到办法把伞都卖出去，后来逐渐改善了家里的生活条件，并且使“影响圈”越做越大。
而令老太太担心的那位城西儿子从小就不愿继承“卖伞”这一家族事业，却又没有能力从事其他行当。总是受“关注圈”影响、忽略“影响圈”的他，对伞店的态度是雨天开门、晴天关门，惨淡维持着经营，“影响圈”也越来越小。他的生活也一直在怨天尤人中度过。
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