陶珍（秋林组）1.10拆书训练营第二十四次作业《非暴力沟通》

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陶珍（秋林组）1.10拆书训练营第二十四次作业《非暴力沟通》

A1:致谢:感谢琰燕提供的片段！

生活像强奸，要么反抗要么享受。我们每天都有很多不得不做的事，甚至你会发现一生都是处于被迫做许多事当中。这也许就是“命运”。被迫上学考试，谈恋爱是被迫的吗？不是，但恋爱的后果是被迫的，要结婚要生孩子要买房子要养孩子要努力工作。如何扭转被动性，积极应对人生中的“不得不”，本前段给出了方法，这个方法名叫“选择做“”:1.列出每天不得不做的事，照此法训练两周。2.洗脑:告诉自己这些看似不得不做的事其实是自己选择的后果，请在它们加前缀“我选择做”。3.找出为什么做的原因，训练句式:我选择做……是因为……。也许有人会认为这就是一个鸡汤，是自欺欺人，是安慰剂。但是，它就是要让你学会积极正面地看待问题，这是一个积极思维训练！

A1:我前段时间在qq说说里写了一句自认为牛✘的话:我是依靠的存在，我是受困的存在：我的身体被工作和家庭所困；我的性格被遗传和教养所困；我的头脑被过往的知识所困；我的情绪被境遇所困；唯有我的心灵属于自由，我的灵魂属于上帝。写这句话的背景是我中午不得不回家照顾孩子，不能随便出去，不能拆书不能和朋友聊天不能午休，不能赴饭局。包括行政工作，从年头到年尾，守守守到起，一天不得空，我感到深深的受困感，难以做自己想做的事。来一场说走就走的旅行，去远方……

A2:那我就来纠正一下我诸多的“不得不”吧！1.以下是我今天不想做，却不得不做的事:写单位春节活动剧本文稿；中午回家； 做报纸，做活动人员统计。总结下来，我的非！“不得不”通常集中在费时费事见效慢，不易出成绩，不被看见，大量数据整理收集，归档，重复，无太多价值可发掘，含金量低，技术专业性差，不能让我显著提升自己能力等方面。2.加前缀:我选择完成剧本文稿、中午回家、编辑报纸、统计参与赠书活动人员。因为:我需要和大家一起展现我们对组织的需要和爱，我需要将我的孩子培养成安全感充足的人，我需要为大家呈现重图的精彩，我需要带动市民群众参与全民阅读的热情。这样写了，我竟然真心不觉得虚伪，不觉得高大上，反而真的感觉有股正能量在升起。如果人人如此……