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鲜香炒土豆片,一道永远吃不腻的家常小炒,多吃一点也不长肉!

鲜香炒土豆片,一道永远吃不腻的家常小炒,多吃一点也不长肉!

作者: 素菜大全 | 来源:发表于2019-07-30 20:42 被阅读8次

    鲜香炒土豆片,一道永远吃不腻的家常小炒,一学就会老香了!土豆具有很高的营养价值,其营养素丰富,有“地下苹果”之称。

    土豆在东北是餐桌上的家常菜,也是我最爱吃的菜了。土豆在世界各地养活了好多的人,好吃又营养,可以做出很多的菜谱。

    吃土豆不用担忧脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是一切充饥食物中脂肪含量最低的,可以缩小脂肪摄入,促进新陈代谢,土豆对人体有很巧妙的作用。

    今天这道鲜香炒土豆片,是一道很简单的家常菜,味道好香,很下饭,搭配胡萝卜一起炒,更使这道菜营养更加均衡。

    准备食材:

    土豆两个(中等大小)、胡萝卜一根、青椒一根、干辣椒适量、植物油、盐一小勺、酱油一勺、素蚝油一勺、清水

    具体做法:

    1.准备好所有的食材,土豆、胡萝卜、青椒、干辣椒段。

    2.土豆洗净去皮切成菱形片,切成薄薄的小块也可以,再用水洗掉淀粉,青椒去籽斜切,干辣椒切成小段,装盘备用。

    3.胡萝卜洗净去皮切成菱形片。

    4.锅中加入清水,水开后倒入土豆片烫一下。

    5.趁土豆不注意的时候把青椒也倒入烫一下,烫10秒就好,烫好倒出控水,过一下凉水味道会更好颜色更鲜艳。

    6.起锅烧油,油温七成热下入干辣椒段爆香,再倒入胡萝卜片油炸一下。

    7.放入土豆片和青椒,加入一勺酱油翻炒均匀。

    8.最后加入一小勺盐,一勺素蚝油,喜欢吃醋的可以放点醋,再翻炒片刻就可以出锅装盘了。

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