我是向上的小乐。我是美好人生践行者。
我的目标是：从知道到做到，通过刻意练习，养成会影响我终身的精力管理好习惯！
我对我的人生100%负责，我说到做到，我会以最高标准完成练习。
我可以通过不断重塑自己来实现任何目标！
今天是精力营第2周，本周我要完成以下2个打卡计划：
1，每天喝水1.6升
2，早起06:40前
01月21日打卡：
1，喝水1.6升✅。
2，早起6:40起✅
附加完成的事情：
1）、跳能量舞
2）、阅读20页书
3）、做三组仰卧起坐、深蹲，波比跳，各90s。
今日小总结：
一。对于喝水
今天继续使用闹钟提醒法，闹钟一响起就去喝水。
早起洗漱后第一件事也是去喝水，水杯随时在手边，想起来就会去喝，没水的时候，也会立刻去装水，而不是等到想喝的时候再去装，这样的好处在于，水就在身边，想喝就喝了。而杯子没有水的时候，拿起杯子才发现，就会想等等再喝，进而忘记这件事。
随时将喝完水的杯子补充上水也是一件很重要的事情。
因为这两天喝多多的水，今天的感冒明显好多了。
在一稼老师课上有说，很多时候，我们饿并不是真的饿，而是身体渴了，当我觉得饿的时候，我会先喝几口水，如果还感觉饿的话，再吃点小点心，吃零食的机会也变得少了。
今天喝水的任务，妥妥的完成，在喝水这个任务上画√的感觉真好。
二。对于早起
我制定的目标是要在06：40起，想要保证这个任务，我必须在00：00前去睡，才能保证在这个时间点能够起来。
已经做到2天在00：00前去睡了，也和先生约定好，到点就去睡，他对我的睡觉时间虽然还不是很满意，希望更早一点，能到23：00前，不过呢，能保证在0点前去睡，没有熬夜，也就睁一只眼闭一只眼了哈哈哈。
今天是先生最后一天上班，不用早早去公司，他还是向往常一样醒来，看到我已经醒来了，拉着我窝在床上聊了好一会儿天，这种感觉还挺不错的，好久没有静下来聊天了。
聊完了，我们一起起床，我煮上五谷的豆浆，他做上早饭，还完成了早起跳能量舞和阅读，一个早上的时间足足的。
三。运动
今天要完成三组测试，仰卧起坐、深蹲，波比跳，各90s，做完之后，上气不接下气，真的是太少运动了。以后每天做一次，每个动作90s，或许到了1个月后，再做就不会上气不接下气了吧，哈哈。
还有2天就要到春节啦，大吃大喝的日子快要来了，我还没准备好哈哈~
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