在我们工作生活中，难免遇到一些不顺心的人和事，于是，我们很难没有情绪。
可我们也知道，情绪对我们的影响太大了，不仅影响一天的好心情，还会影响工作与学习的效率。假如你跟媳妇吵了一架，那甚至还会影响好几天。
情绪就是我们的原始反应机制
高兴的时候我们连蹦带跳；悲观的时候我们觉得人生充满了无奈；快乐的时候我们觉得时光飞逝，痛苦的时候我们由会觉得度日如年。
很多时候，我们的第一感觉更多就是一种情绪，它是未经大脑理性处理的第一反应，容易让理性决策“短路”。积极情绪会让我们高估积极事件发生的可能性，而消极情绪泽恰恰相反；人们容易在一时冲动下忘掉规则；这些都是我们进化中的原始反应。
它是我们几千年来面对时间有限、生死攸关下的快速反应机制，导致我们的情绪总是关注当下，而直接忽视遥远的未来，我们的大脑更关注肤浅的幸福，而忽视长久的幸福法则。
情绪的影响无处不在
情绪是强大的，并且无处不在，它影响着我们每一天的每一分钟，以及每一个选择。情绪虽然丰富了我们的生活，简化了我们的决策过程，但它也极大地影响我们评估风险、思考财富和体验时间权衡的方式。
假如投资的时候我们被恐惧与贪婪所左右，就会忽视一些老掉牙的规则，如价值投资、低买高卖、复利效应等，这种情绪下做投资总是错误百出，追涨杀跌。
很多时候，情绪容易蒙蔽我们的双眼，让我们看不清现实。于是，很多人想隐藏自己的情绪，甚至压抑自己的情绪。可我们想摆脱甚至战胜情绪是不可取的，甚至是不可能的。
观察你的情绪
情绪来的时候，最好的办法就是深呼吸一口，然后什么都不做，静静的观察它，观察它从哪里来，它想做什么样的表现，想说什么样的话，想做什么样的事。
有时候，过几秒钟我们就冷静下来了。有时候，我们需要很久才能平复情绪，不管怎样，我们可以学会识别和标记情绪，接受它、检查它。
据说，冥想不仅可以很好的驯服恐惧或贪婪这两种情绪，还可以减少焦虑、抑郁和疼痛，减少压力水平，提高整体生活质量。
正如《坐享其成》中所描述的：
- 它能让你更健康
它能增强你的免疫系统。
它能减缓各种疼痛。
它能在细胞层面去除炎症。- 它能让你更快乐
它能增加正面的情绪。
它能减轻抑郁。
它能消除焦虑。
它能减缓压力。- 它能让你更好地进行社交
它能让你对社交联系体会更深，进而改善你的情商。
它能让你拥有更多的同情心。
它能让你觉得不那么寂寞。- 它能提高你的自制力
它能让你更好地控制自己的情绪。
它能让你有更强的自我审视能力。- 它能改善你的大脑
它能增加大脑灰质的厚度。
它能增加与情绪管理、正面情绪、自制力相关的大脑区域的体积。它能使大脑灰质变得更厚，使你更能集中注意力。- 它能提高你的效率
它能增强你的注意力和参与度。
它能增强你的多任务处理能力。
它能增强你的记忆力。
真正重要的是，通过坐享练习，可以使大脑皮层面积增大，使大脑灰质变厚。
或许，我们可以通过冥想通过克制、放慢决策过程来减弱情绪对我们的影响，甚至还可以利用惰性、对改变的厌恶和过度情绪化这些情绪偏差，让他们为我们服务。更重要的是，我们可以建立一个模型并被动的遵循它。
*如果你这部分内容有兴趣可以阅读相关书籍，并欢迎给我留言或评论，我们一起进步，做时间的朋友
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