这些年和身体建立了比较深的链接，我也一直奉行倾听身体声音的理念，我从来不节食，不减肥，想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，所以这几年体重也是居高不下。
二宝半岁后，我为了恢复体能，开始了健身，加上那段时间饮食上低脂纯素，所以体重下降16斤，恢复到孕前水平。素食一个月，因为感受到对肉食还有欲望，所以食素暂时停了下来。
虽然在饮食上比较随性，但是有时候还是会在意自己的体型和身材，有时候也在吃和不吃间纠结、挣扎。偶然的机会，看到有朋友教授轻断食，为了学习健康的饮食方式，我当时果断报了名，其实心里还是有隐隐地恐惧和不安的，我不知道自己能不能抵御住饥饿。
今天是轻断食的第二天，三餐只喝四种蔬果打成的汁，期间可以喝水。总体感受比想象中容易，在饥饿的时候，我静静的感受身体的感觉，原来那个饥饿不是身体需求，而是心理需要。身体当下的体重、状态、症状其实与我们的内心状态是相匹配的，在接下来的五天，我会多觉察身体的感受，真正的信任身体，倾听她带给我的讯息，真正做到身心合一。
号情绪觉察和情绪标注练习： 1.觉知： 标注： 身体感受： 模式： 2.觉知： 标注： 身体感受： 模式： 3.觉...
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本文标题：觉知和感受身体
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