与少霞书友讨论《当下的力量》手记

与少霞书友讨论《当下的力量》手记

两周前，开始和书友们阅读《当下的力量》。这本书其实是我一直想推荐给沙龙书友阅读的书，但迟迟未能开读，原因多多，不再赘述。而之前对张德芬老师的灵修系列及古典的《拆掉思维里的墙》一书的阅读，我认为都是阅读本书的一个基础与底色，所以，在精读了那些书之后，我决定果断开读。书友们也是纷纷相应，很快我们就开启了线上朗读分享模式的共读，每天一节的音频+自己进行的文字阅读，一直坚持，还吸引了新的书友的加入。只是开读之后，群内一下子安静下来，以往对书友朗读的评价，对阅读内容的感悟，都会不时地发到群里，而这次开读后，包括我在内，都仿佛不约而同地禁声了似的。加上最近各种工作及讲座，让我疲于奔命，偶尔会忘了提醒朗读书友按时分享，其中有那么两天，线上朗读都会中断。自己也没有真正静下心来好好研读，自然群内分享也没有啦！

国庆长假，准备再一次研读一番，于是，这本书成了我包里的必备品，只不过自己还没有完全进入状态，这不，书友少霞就有了疑问啦！再想想那天的线下共读，也有书友们说，这本书真的没有之前的那些书好懂，读得很费劲。于是，连忙对少霞的疑问做了回应。以下是回应实录——

@杨艳丽    保持临在，观察内在，觉知痛苦，更要觉察观察者。我怎么没有这种体验的能力？最多是保持专注于当下的事，只要有空闲时就会被思维控制，然后各种痛苦懊悔就来了，然后我就不是我了[偷笑]，天使就成魔鬼了，怎么不被控制呢？[微笑]

@陈少霞少霞，保持临在，观察内在，觉知痛苦，这些都应该是自我内观的过程。是自我觉察的过程。我们往往对外在觉察的多，对身边的人事物觉察的多，而真正内观的时候，我们会受到各种思绪的打扰，即使是在内观，但是，不是观察到自己的当下，而是被已经过去的搅扰，为还未到来的焦虑。也就是说，我们并没有真正做到临在。所以会感受到痛苦懊悔。

我个人理解，所谓的临在，是一个自己跳出自己回观自己的过程。就如同书中说到，“如果是我觉得自己如何如何”，那么，我应该是一个人还是两个人？是两个人是不是会分裂？是一个人又如何解释我和自己？也就，像你说到的“我就不是我了”，好像真的有两个人啊！[微笑][微笑]

说到这里，我想到了德芬老师的黄庭禅坐中，就有“自己就是一个小太虚，让各种思绪在这个小太虚里流动起来”。想想真的是这么个理，我们往往盯着一个点发力，然后越用力越不得要领。

所以，我个人觉得，顺其自然，接受自己当下的状态，如果是天马行空地胡思乱想，就让它想好了，那一刻的你可能是任何的人事物，唯独不是熟识的自己，我觉得那也是一种状态，临在的状态。

我们一定有好的状态，也有不好的状态，天使变魔鬼只是分分钟的事，我们通过内观，能够让天使出来的时间长一点，魔鬼控制的时间短一点，已经是功德无量了！谁都不是圣人，即使是圣人也一定有其恶的一面，我们大概一直在通过各种努力，让我们内心的善大于恶，再大于恶！而真正消除恶，那必定是个悖论。想想，没有恶，什么是善呢？

少霞，临在应该就是在一起吧！和自己的当下在一起，在一起就意味着接受，意味着无条件的接受。

这些只是我的一孔之见，供你参考。我们还可以继续讨论(⊙o⊙)哦！

谢谢少霞带动我认真思考！[抱拳][抱拳]

再续——

少霞，你的这些困惑，我们大家都有！那天线下共读时，书友们都说《当下的力量》是一本好书，就是读着好费劲，要不断回头去反复读，反复悟！我想，这也是一种阅读中的困惑吧！

其实非常佩服你学以致用的精神。读书就是让自己变得美好的过程！

《当下的力量》既然能够引发我们的内观，那我们就顺着引领继续吧！禅修总是需要时间印证的[愉快][愉快]

其实，很多时间我们都是被思维控制的。而要脱离思维的控制，最好的方法应该是内观，就是回过头来认识自己，感受自己，觉察自己当下的境况。而这个觉察与回观真的需要静心完成，否则，还是会被思维带跑的。而避免带跑的方法，真的就是禅修和冥想啦！那是真正的放空自己的修炼！既然是修炼，必不是简单的事情，所以耐心也是很有必要的。

谨以此文与书友们共勉！