时间观的学习与应用

作者: 锦语良言 | 来源:发表于2018-09-08 22:58 被阅读58次

    做好时间管理,首先我们得知道一些概念,今天咱们聊聊时间观。(以下引用部分,来自圈外课程-时间管理)

    什么是时间观

    津巴多时间观念
    1)消极过去时间观:总是回忆人生中的负面经历,并沉浸其中,无法自拔,他们更容易焦虑抑郁,缺乏幸福感,且自杀率高。
    2)积极过去时间观:善于从过去的经历中吸取养分,但会过于沉溺记忆的过去,忽略当下,失去眼前的机会。
    3)宿命主义当下时间观:认为命运由不得自己,态度消极,更容易出现攻击性,焦虑和压抑,自控力和自信也会相对较低。
    4)享乐主义当下时间观:喜欢寻求新鲜和刺激的事物,享受当下,幸福感高,但自控能力较差。
    5)未来导向时间观,善于规划,为了达成未来的目标,愿意放弃当下的娱乐,容易获得成就,但幸福感较低。
    6)超未来时间观:坚信会有来世,可能会做出一些比较极端的行为。

    经过测试(网上搜津巴多时间观)发现,我的时间观的排序是未来-超未来-积极过去-享乐主义,另外两种偏少。

    关注未来的好处,当然就是有规划,目标清晰,我也对自己这种状态特别满意。不好的地方就在于,很少感受到当下的幸福,最近几年也在不断的调整(接下来的文章中继续讲如何平衡时间观)。


    时间观的学习与应用

    时间观的两种应用方式

    1)改变自己

    • 执行计划:如果更关注未来,可将目标实现的未来描绘成生动的图像,或找一个榜样;如果更关注当下,可用眼前更直接的事物,让自己产生强烈的感受,并记录进步点,从小处开始,逐步积累成就感。
    • 安排工作计划:如果更关注未来,可罗列当前任务背后的意义,长期价值对自己未来的影响;如果更关注当下,可把手头上要完成的任务设置成一个关卡,让自己能够一直获得新鲜刺激。

    2)改变他人

    • 说服他人:如果对方更关注当下,需要强调现在产生的危害,减弱他们当下的乐趣。
    • 激励他人:如果对方更关注未来,告诉对方这件事可以帮助她积累经验,提升能力,或将来有更多升职机会;如果对方更关注当下,强调这事可得到老板的认可夸奖,或是绩效高分等即时反馈。

    对我自己而言,更关注未来,平常对执行计划、安排工作、制定目标等方面也相对擅长。但通过学习本段课程发现,自己以往有一个误区,就是辅导别人的时候,也用自己的未来观,这样其实效果并不好。

    比如我老婆的时间观就属于享乐主义当下时间观。平常我特别注意计划、目标这些方面,所以自控力比较强(但同时享受当下的幸福这方面比较弱);而她更偏向于当下的快乐,而相对自控力比较弱。有时候我想帮助她提升自控力,我便会告诉她,你应该制定目标,未来会怎么样等等。结果呢,并没有得到什么改善。

    所以以后,我要学会用对方的时间观来辅导他人。

    【知识迁移】

    其他方面也是一样的,如果想帮助他人,辅导他人,我也需要多站在对方适应的角度去讲述,也许这样效果会更好。

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      网友评论

      • 七分芒果:本人,享乐主义当下时间观。😅😅
        锦语良言:@七分芒果 非常好的状态啊!👍😬
        七分芒果:@Audi小王子 积极过去39未来32,享乐和超未来31,消极过去24,宿命23😁
        锦语良言:@七分芒果 未来和积极过去怎么样?有没有测试😬

      本文标题:时间观的学习与应用

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