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正念日记20230901-与呼吸相伴

正念日记20230901-与呼吸相伴

作者: 谁在我家 | 来源:发表于2023-08-31 20:28 被阅读0次

加入仰憩第79天累计正念2475分钟

科学正念小贴士

正念分娩与养育可有效减轻分娩的恐惧感

正念养育与分娩

孕妇的产前分娩恐惧心理会直接影响到分娩结果及婴儿的发育。研究显示:以正念为基础的分娩和育儿(MBCP)能减少孕妇对分娩的恐惧(FOC)和分娩期间的非紧急产科干预,并可以改善新生儿的心理健康状况。因此,MBCP(正念分娩养育)对于那些有分娩恐惧的孕妇及其伴侣来说是一种可接受的、有效的助产护理干预措施。

2023年09月01日

亮点是80%以上时间处于正念状态,无偏离

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