关于情绪管理

关于情绪管理的分享

不知道你有没有过心里明明知道发火对事情不利，但就是控制不住，越发越歇斯底里的时候？

      其实我们身上是有个情绪开关（按钮）的。前俩天由于孩子各种原因不愿下车买早餐而让我很生气。

      尽管当时我知道我说出一些话对孩子来说没有任何帮助，[闭嘴][闭嘴]但我还是脱口而出下面的这些话：“你这种么不就像你说的书上看到的那个财主家的孩子一样了嘛，他爸出门前怕他饿着，栓了个大饼挂在他勃子上，等他爸回来，他已经饿的奄奄一息啦！爸爸问他为什么不吃大饼，财主家的儿子哭着说：没人给我转过来呀！”

      说完这些并没有让我感觉好一点，反而让我更生气啦[抓狂][抓狂]，继续：“我告你，爸爸妈妈总有一天是要离开你的，你要是没有学会照顾自己怎么办呢？”我越说越想说。

        这时，孩子跟我说：“妈妈，我知道你現在很愤怒，因为你担心我以后不能独立生活，你希望我能下去自己买东西！”[撇嘴][撇嘴]

          很奇妙，被孩子共情到以后，我就刹住了车，也很感激孩子，于是对他说：“乐乐，谢谢你共情了我，刚才我大脑盖子是处于打开的状态，是动物脑。其实刚才我很无助，也不想发火，同时很需要帮助，谢谢你提醒帮助我合上了大脑盖子，回到理智脑的状态！”

        当孩子学会共情，当有冲突发生时有了更多的选择，保护了自己帮助了别人！

      在我们儿童正面管教sel社会情感课里，有共情的体验活动和练习。当然 我们参加过父母课堂的家长可以把这个技能教给自己的孩子！[爱心][爱心]