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晨间日记

晨间日记

作者: 爱自由的水瓶座 | 来源:发表于2018-04-30 07:35 被阅读0次

高效能慢生活践行第90天

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晨间日记

2018.4.30驿然晨间检视

今天是什么日子:周一,睛

清晨自问

我今天的目标是什么?

我的终极人生目标是什么?

联结、爱、知行合一

我今天如何与周围的人相处?

平和接纳/非暴力沟通

我今天要有怎样的心情?

喜乐/开心

90天目标(4月)

* 微整项目的完成

* 工作室成立

* 微小习惯的养成

精进--要事优先&番茄工作表;

强化--运动(瑜伽教练&整理(电子设备信息/实物字典:收纳筐➕标签)

持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视

B、【昨日,今日三只/】

【昨日三只】✅

【今日三只】

冥想 放空自己

阅读 大悲咒

工作跟进+411

昨日收获

1.🤹‍♀️休闲:无

2.阅读:早起听音频

3.🧘‍♀️冥想:听now的冥想,适当放空自己。听冥想的时间感觉非常的棒。细微的声音流入身体内,打通了五经八脉。

4.️效能:每天听进阶课,让自己高效,管理自己的时间效率

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5.学习:听罗毅的平凡企业家

6.工作:做的零散的工作

7.运动:在家做简单的瑜伽🧘‍♀️

反思

1.工作:没有做到411,还是没有办法突破自己,是改逼自己一下了

2.冥想:放空自己。

3.阅读:要精进,太容易放过自己

G、工作清单

[x]番茄工作表

[x]工作日志

[x]+/间隙+蝌蚪

H、早起清单/晚睡清单

早起清单

[x]早起打卡

[x]盘腿坐

[x]喝水,喝复合果汁

[x]晨间日记

[x]听喜马拉雅音频

[]学习平凡的企业家

晚睡清单

[]阅读/简书

[]听樊登读书

[]整理和检视

[x]泡脚

[]早睡

K、每日感恩

我们应该不断的去刻意练习并养成好习惯,去不断的拥有更多的自律的生活。

晨间日记

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