觉察

      今天早上的日更，写的很困难，在几进几出的过程中，觉察到自己的焦虑，就地展开寻找问题原因，发现自己焦虑的是已经过去的事情，原因是昨晚睡前刷到的一个短视频，触动了内心的思考。

      今早晨起来，那个短视频还在大脑里呈现，让我感觉内心憋着一股气不能发散。在跑步过程中，这股气才慢慢从体内排除换成满身的汗迹，享受跑步后的愉悦。

    坐在家里，各种各样的信息不断侵入大脑，在纠结中不知选择那种主题，都是在100字的状态下，丢掉退出，几经周折。

    无奈中进行反思，发现自己因焦虑而出现的情绪，立马有了想法和思考。

    走进简书，边觉察边思考的过程中，使我又一次面对自己，了解问题真相，内心也接近了平静。

      为什么那个短视频能触动我？

  因为他让我对以前已经过去的事情产生了疑惑（目前还在等待结果中），这也是不自信的表现。说明自己目前能量不足需要充电发光。

    我该怎么办？

    想想目标，想想当初的愿望和自己的设想，感觉犹如在赶路中打了一个打盹醒来似的。

    给自己信心，相信自己。

    具体怎么办？

    从每天早起询问自己开始

    按照自己节奏而行，坚持好习惯。

    每晚给自己复盘。