所谓的正念练习就是自我觉察。
我们总是处在多个系统同时进行当中，但是我们常常不够专注，这样时对自己生命的耗能。的确如此，现在的自己很多时候就是这个样子，总让生活过得很忙，但是却忘掉了生命该有的样子。
今天的学习让我不仅仅开始内省自己的觉察力和专注力的问题，反思自己的浮躁和平庸。我一直紧绷着神经，过度关注外部世界对我的影响，这导致我的时间和精力更多的内耗在了这些事情上。
我想起了前几天论坛时自己的紧张，如果当时学会了正念练习，肯定会变得轻松和自由自在。这一种紧张不仅仅是大脑神经的过度反应，也是心理上的反应。这都是需要我们去正念练习的，这样才让我放松，更好地发挥自己。
我们很多时候在面对一些困难的时候我们总是惧怕或者扩展演绎将要得到的结果。而正念练习就是带着觉察，关注此时此刻自己的状态而不是被外部的环境带偏。这样的思考才能够哦慢慢地让我们觉察到当下内心真实的自己。
赵老师的分享我认真听了两遍，我在想这样的正念练习是对我们当下生命状态的一中觉察，就是我们要关注当下的自己的状态，让它流露出自然流现的生命状态，而不是用各种恐惧、紧张、忧郁等消极的思想来影响自己。
所以很多时候我们过度紧张的不仅仅是那我们的恐惧，更多的是我们对自己的不自信。就像那天的论坛一样，我因为过度关心结果导致自己紧张，当时自己应该做一些正念练习来稳定自己的，关注我当下的状态来感知内心真实的自己，这样一定可以缓解我的紧张和恐惧的。
其实我们最难得的就是跟随自己的内心，享受当下生活的美好和幸福。今天在学校里加班，中午回家把雨晴送到了口才班，我就来到学校继续加班，进了学校，抬头一看，今天的天气真的很好，我的心情顿时也被代入到了这美好的天气当中，看到蓝蓝的天白白的云，看到那碧绿色的枝桠也看到了那安静的小花，那种沉浸其中是多么地美好，我拍了很多照片，用心感受这这大自然的美妙和神奇。真的很多时候我们脚步匆匆，总是为了那碎银几两忙碌不堪，忘掉了身边的风景和内心的宁静，忘掉了我们纯粹的情感和点滴的幸福。
活在当下是最浅显的道理，却是最难做到的。我们的人生总是充满了目的性，我们所做的一切都是有目的的，为了挣钱，为了工作，为了生活，为了孩子，就是忘掉了这条路上其实我们自己才是主角，唱好我们自己这一出戏才能够让生命自由飞舞，这才是最美好的生命体验。关注我们生命的每时每刻，关注我们成长的点滴快乐，关注我们内心的喜怒哀乐，这所有的一些都是我们生命中最重要的组成部分，不要沮丧，学会释然，学会在放松中了解自己，看见自己，成就自己，相信我们的生命自然流现的美好会变成我们生命中最重要的力量！
网友评论