端午节话养生

端午节，是我国的传统节日。端，是“开端”的意思；午，在十二地支中属火，是阳气的极致，端午，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。

端午节到了，送你一份超全的养生攻略。

一，起居：夜卧早起，养阳气

二，夜卧：十点半之前

三，早起：六点左右

四，午睡：养心

1,

1, 健脾益气、开胃消食。

中医学认为，糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。据“本草”中的药性分析，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。

2，饮雄黄酒：解虫蛇毒、燥湿、杀虫。

端午节后即进入炎热季节，各种病菌随气温升高而滋生，此时用雄黄杀虫解毒防病最为适时。

3, 红豆薏米粥：健脾养血，利水除湿。经常喝点红豆米仁粥可养心生津。

要加强运动，划龙舟是最好的运动方式，可调节全身的气血通畅。

也可以健步走

中草药：艾草避毒祛邪，艾草可以治百病、招百福。挂在门上可以祛除各种毒物，使人身体健康。