8月进入倒计时了，跑步计划也进入冲刺状态。今日气温32度，阴天没有太阳，没有风，跑起来就有风了。
今日跑步11.45KM,用时1小时28分，平均配速7分45秒。
8月累计跑步23次，累计跑了263KM。距离前高267KM已经非常接近了。还有明天一天，只要开跑基本上就能刷新记录，现在就是考虑刷新记录多少KM了。按照每次11KM多计算，那基本上就是在275左右了。距离天花板目标300KM，也非常接近了，说不定凉爽的秋季可以完成这个目标。
老铁，8月你跑了多少？
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之前跑了几次步，因为冬天很冷，都是跑一跑走一走，以走为主。但是昨天就因为天气很好，陪小朋友骑自行车，和小朋友一...
东山学院操场5圈结束
最近发现有位老兄用评论来进行打卡，这个让我很受启发，于是我准备效法他，用评论来进行跑步打卡。
今天是2017/11/14 距离9/11在康美乐办卡已经过了两个月，第一次用这里的跑步机。半小时4公里，明天的目标...
第一天。 时间20：05 ― 20：35 感悟：好久没跑步了，春天的脚步近了，这颗不安的心开始躁动，为了平复一下我...
今天是第二次跑步！！！ swag满满的我要坚持哦！
一直想要早起跑步，无奈懒虫总是霸占着早上最美好的时光，闹钟7点响，总会按了在睡到8点半，起来后还是觉得迷迷糊...
哈哈，好几天没更新了，今天周一继续跑步打卡，刚刚跑起来了感觉好喘，后面调整一下就好点了，并且在最后两分钟还调到配速...
本文标题：8月30日跑步打卡11.45KM
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