今天的45分钟慢跑也成功达成了，老公第9次加入了，今天他也跑满了30分钟，很开心。
最近在吃上真的是有些肆意妄为，昨晚吃过晚饭后，要睡觉了又想吃鸡排。于是，又带头吃了俩炸鸡排，我吃俩儿子吃俩，啊，怎么办。
道理都懂，但馋的时候根本就对自己狠不起来。
早上空气凉冰冰的，望了一下马路看起来湿漉漉的，想必昨夜下了雨。不一会儿太阳明亮的光芒照耀了大地，总还是要热的。
最近在看《罐头厂街》这本书，很是生动有趣的一本书。他写：涨潮了，海水在岩石上汇聚成一条条小河流。读完，是不是一下子就有那个画面了。我心想，真妙啊，这不正是我所看到的那样嘛，但我却没有想到过该怎么形容它们。
为我当前看到的罐头厂街画个只有自己看得懂的地图，哈哈。
罐头厂街
每周工作安排时，请包含以下内容： 3个月，快走加慢跑。每天30分钟。 3个月后，每天慢跑30分钟，或一周三次。 每...
慢跑是一种中等有氧运动，决大多数减肥成功的人都是依靠慢跑完成的。每天坚持慢跑——30天后将改变自己 对于缺乏运动，...
今天，我开始了一个全新的历程，对我来说是这样的。慢跑，每天早晨慢跑30分钟，锻炼，慢跑，对于我这样的人来说是个很艰...
1、坚持每天读书自学每天花30分钟用来自学或阅读，充实自己。2、至少每天进行30分钟的有氧运动，跑步、慢跑、健步走...
我已经连续13天慢跑，每天早上最少慢跑30分钟，已经上瘾，我就在想我为什么会上瘾？ 早起跑步，让我一天精力充沛，还...
早起 每天早上5：30起床，6：00左右到外滩。 跑步 每天慢跑5～7公里，跑前热身+跑后拉伸。 燃脂训练 每天跟...
每天的变化 自己看得到 几天的课程 没有停顿就是锻炼 卷腹50、静心30、平板撑8、慢跑30 生酮能源➕生酮饮食 ...
补录，慢跑30分钟
慢跑30分钟，体验平淡
易效能亲子践行【月度检视】 #第一阶段30天目标及完成情况# 1、家长目标：每天慢跑2km，每天冥想练习 完成情况...
本文标题：每天慢跑45分钟30
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