【鱼苗 1组 111 A10】健身房健身，教练让我把外套脱了，因

【鱼苗 1组 111 A10】健身房健身，教练让我把外套脱了，因为～～

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前段时间对于运动开始懈怠，打算从这星期起，每天去健身，怀着对健身的一枪热血，星期一就在包里放了一套健身服，但由于星期一、星期二加班到太晚，没有时间去健身。星期三七点下班，怀着激动的心情去健身。

在换衣服的时候，发现自己只带了运动内衣跟运动裤，没有外套。心想怎么办，就这样穿着出去太不好意思。

还在勉强有一件防晒衣，能让自己露的少一些，但是不管我应尽什么方法我的腹部，只要一运动腹部都会露出来，除非双手抱在胸前。

虽然不好意思，但是最后经过一番思想斗争，决定运动。

运动任务是练背，然后就开始做各种相关运动，杠铃划船、飞鸟、硬拉等等运动，做完一组我就好扯一下衣服。

途中在做划船的时间，我比较熟的一个教练经过。看了我一下，停了下来，说：“把你外套脱了。

我第一反应解释为什么穿成这样。后来他又说：“你把外套脱了，我看一下怎么样。给你指导。

关系好，平时经常指导我，我就横了一下心，把外套脱乐。他又让我转过身给他看看背，我照做了。看了之后说不错啊！好好练。

其实在他之前已经有好几个教练夸我身材不错，马甲线要勇敢露出来，别人想露没得露，你这有还不露。

后来我做有氧运动的时候，他直接过来说，把衣服脱掉，你身材已经算不错了，要敢于展示自我。（健身的欣赏跟不健身的有点区别，健身的人喜欢有点肌肉的紧实肌肤，不健身的可能不一定喜欢）

不管怎样，心里还是很开心的，特别是在教练看过背之后还夸我身材不错。一般有一点的健身基础后，什么马甲线、腹肌都是算健身入门。臀、背、腿才真的难练，特别是背肩。

当你的付出得到了别人的认可，心里真的很满足，特别是级别比自己高的人夸你。其实很多有马甲线的人，早上起来的第一件事，开灯照镜子欣赏自己的马甲线，摸摸自己紧实的肌肉。

有时很希望别人知道，并夸夸l自己，但是这东西不想拥有好看的脸或者腿，别人一眼就可以看到。

有时特别想发朋友圈还是所以我是有马甲线的人。后来觉得矫情，最后也就不了了之。

关于运作健身目前是我很认真的对待。愿意花时间和精力去做。为什么对健身这么执着。我想应该早到小时候，那时八九岁的样子。

跟着家人一起看一部古装剧，叫什么电视剧记不得了，就记得当时一个女的怀孕了，为了让不让腹部隆起，她有布缠这自己的肚子。

那时我就想，怀孕的都这么瘦，穿衣服也好好看，为什么我肚子怎么大，像她一样用布缠，会不会变小。

那时还真尝试过，最终没有找到适合长的和宽度的布，最后不得不放弃。从那时候开始对身材有点模糊的观念。

这一耽搁我的减肥事业从二年级到了大一

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大一为了穿衣服好看一点，开始慢慢接触运动。刚开始跳健美操、练瑜伽、跑步。后来开始慢慢控制饮食，有时中午不吃饭，米饭永远一两。有时只吃一半的米饭。慢慢的身边的人说我瘦了，看起来精神。

刚开始上大学那会，我是宿舍最爱睡觉的那个，没事就躺床上，中午经常说不醒，下午的第一节课不去上课。不是不想去，是真的醒不来。

开始运动之后，室友都在睡觉已经醒来，在楼道跳绳，有时爬楼梯、有时倒楼顶做瑜伽。就这样随心的运动。

开始对健身有系统的了解是上班以后，从2015开始，跟熟人在外面吃饭都要有水洗掉油、不喝饮料、很少吃零食。运动量和种类也不断的丰富，从单一的有氧运动到现在无氧有氧结合，还有普拉提、尊巴舞蹈、蹦床、间歇运动……

最疯狂的时候一天三练；一个星期跑跑六七十公里，期间还有一个背臀腿肩循环；周末在健身房一呆就是五个小时。

现在也依然喜欢健身，只是没有那么疯狂了。谈谈健身给我带来的好处吧，

1、身体好，已经三年没有因为感冒发烧进过医院；

2、心态好，难过了就去跑步，跑完后心情好了也想通了

3、看着年轻，一个快三十年的大龄女青年，好几次被认为只有18岁。

4、身材匀称，不胖不瘦，有线条。155得身高，一遍都认为160+。

5、精力旺盛，一宿没睡，还可以跑25km，也可以继续上班。

健身我认真付出了，它给我带来了很多东西。但我并没有觉得健身多好、多了不起。我只觉得是一个不错的生活方式。