现实中，我们总会遇到各种事情，有高兴的，有烦恼的。有时处世心态很重要。
如果你哭泣，世界都在哭泣。
如果你微笑，世界都在微笑。
如果你悲观，世界就给你悲观。
如果你乐观，世界就给你乐观。
我们遇到的事情就是那个事情，没有任何事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，是你对事情的解释造成了痛苦。
自己的潜意识很重要。你觉得你是成功者，你就会最终成功。你觉得自己是 loser ，很大可能最终你就是失败者。
所谓命运，依照心理学的解释，就是我们将自己童年的关系模式投射到成年的人际关系中，结果命运就成了一个无聊的轮回。
轮回的目的，就是为了不断制造同样的机会，让自己处在同样的人际关系模式中，好从中修炼自己的心性。
怎么修炼呢？这涉及心理学两个核心的概念——投射和内摄。
所谓投射，即将自己的内心投射到外部世界中去，具体而言，即将自己内在的关系模式投射到外部关系中。
所谓内摄，即将外部世界吸入到自己内心中，具体而言，即将外部关系吸入到自己内心中。
我们心中有什么样的种子，别人就会怎样对待我们。
如果想改善别人对我们的态度，首先需要改变我们心中的种子。有什么样的种子，就会收获什么样的果实。你想别人对你友善，你想别人尊重你，首先你需要先对自己友善，需要先尊重自己。
如果有需要，你可以这样改变自己内心的种子：
第一，自己去鼓励自己，爱自己。
第二，认真地去认识自己，并且一遍遍地对自己说，只有我才了解自己。
我们自己改变了，别人也会自动改变，而且他们都不需要知道我们发生了什么改变，就会改变对我们的方式，这一切是因为自己内心的种子发生了改变。
认识你自己，觉察你内在的心理变化过程，而不要迷失于外部世界中。你看到的外部世界，其实是你自己的内心投射出来的一个心理游戏。
平时我们过于关注别人，并且无意中会认为，别人才是我们的答案，但真正的答案永远在我们心中。
如果你觉得自己是自卑的，如果你不够自信，那不妨从现在开始，每天告诉自己，！
这是自我催眠。
时间长了，你真会充满力量。
2020.05.14 晨间
上海 虹桥
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