呼吸冥想
今天早上的呼吸冥想过程中感受到凉凉的空气经过鼻孔到嗓子，空气进入腹部，感受腹部鼓起，没有觉察到空气的清凉。干燥的口腔慢慢升起津液。
冥想结束时伸展自己的身体，感受到自己像一朵美丽的花在努力绽放。
行禅：在匆忙中行走时忽然想起行禅，脚步慢下来留意到了路边的美景，即使是快要凋谢的花朵也有它独特的美。
食禅：品尝芹菜时，头脑里出现了它们在地里生长的清新画面；槐花饼让我看到了爸爸妈妈为我们姐仨准备的满满两大盆槐花；这顿饭让我吃得格外的香甜。
生活模式中的觉察
今天送孩子返校，我无法将统计表发到群里，编了一条短信想往作业群里发，觉察到没有任何人要求我怎样去做，我却给自己加了很多的条条框框。内心有一点冲突，想到以目标为导向，我怎样做都是最好的，任何时候都行，只要把表格传上去就可以，想到这里心里释然。
到校门口发现有十几个老师在门口引导，学生们有序的进入，心中有感动的情绪升起，被老师负责任的精神所感动。这两天的觉察力在提升，我发现我变得更加的感性。
感恩生命中所有的遇见，谢谢你我爱你！！！
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本文标题：觉察日记（4）
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