4觉察日记

1、姓名:尚尚

2、所领功课:（想要的生命状态，对照霍金斯能 量层级表，比如勇气、爱）

主动

全然敞开，成长迅速，真诚友善，易于成功

全然敞开，成长迅速，真诚友善，易于成功

全然敞开，成长迅速，真诚友善，易于成功

3、事件:客观描述事件发生（这一点会用《非暴力沟通》为大家加强）

现在我比较糟心的事是每次接大宝，他都需要哭闹一场，闹着喝牛奶，吃冰激凌，吃棒棒糖，不给买就说我不理你了，我要杀了你，我要吐口水在你的鞋子上...不然就是疯狂跑向马路。

感觉哭笑不得，也不知道孩子在哪里学了那么多诅咒语，是不是现在是诅咒语的敏感期？

4、觉察:①觉察自己情绪、身体反应（情绪很重要，它可以瞬间拉低、提升我们的能量）

糟心，身体紧张

②2面，看到这个事件好的一面、不好 的一面

好的一面

是孩子自主意识在萌芽发展中吗？

也在提醒我是时候好好回归关注孩子了。

不好的一面

孩子的成长轨迹出了问题，我要找出问题根源所在，帮助自己帮助孩子。

③增加一个纬度来看待这个事件（Nlp）

想起在二娃出生前，我只会偶尔听听得到和樊登，世界很简单，后来二宝出生那天刚好碰到了亲子英语启蒙课程，还可以成为分销员，我觉得可以帮助我经济独立。然后一发不可收拾，疯狂付费学习十几万，但是内心的富足不能与现实的财富匹配，所以一直没有变现。

现在感觉自己在一步一步走出来，内心的富足才能带来幸福。

④当下的感受（情绪流淌完了，当下的感受很重要）

比以前平和一些了。