冥 想
文|暖阳君5a
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今天晚上工作告一段落,已经9点钟,于是边写作,边冥想。
静静地闭上眼睛,让身体处于放松状态,回想一天所做的事情,有紧张,有快乐,有纠结,,,总之,把该做的事做了,该完成的作业完成了,心里舒畅很多。
然后,好像眼前出现一幅风景画,我仿佛看到了一片宁静的大海,一排夏日里才有的枝叶繁茂的椰子树,海里有一艘小船在海里飘啊飘,太阳的光芒照射着海面,波光粼粼,放眼望去,景色宜人,置身其中,美妙至极。
想着想着,从头到肩膀到全身,有一种轻快舒畅的感觉,之后,从这种意境中抽离出来。
下面我介绍一下冥想类型:在各种类型的冥想中,以下几种是最受欢迎的:正念、灵性、专注、运动、超越。练习冥想的人可以提高线粒体能量的产生、消耗和恢复能力,这有助于改善免疫系统。
冥想可以有四种姿势:坐、躺、站、走。一般人们并非以静坐为主。
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