清明假期，有幸走进了玉蓉老师的亲密课堂，进行了一次全新的体验。
这次的课程，主题内容是《亲密关系的秘密》
课程的特色就是：理论→呼吸→觉察→伙伴之间分享感受→伙伴一起演练
这样的学习方式让我们把理论能够更加有效的吸收，身心能够同步，课程结束，大家都有脱胎换骨之感。
第一天：呼吸，冥想（祖先疗愈）呼吸
放着轻柔的音乐，玉蓉老师温柔的引导大家做呼吸，大家很快融入其中，呼→吸；呼→吸吸一大口气，长长的呼气发出叹息声。
那天正值清明节，很多人都是祭祖后直接去上课，玉蓉老师就趁次机会，对大家进行了一次祖先疗愈。
在祖先疗愈这个环节，我感受到了一种前所未有的力量，来自祖先的那份力量，传承着也荣耀着，对我而言，我对祖先的感觉是模糊的，通过这次疗愈，我感受对祖先一份敬畏与连接，有了一次全新的认知。
而参加课程的伙伴们，也有很多感触，那一刻大家都在表达着祖先疗愈给自己带来的那份强大的力量，有些伙伴早已泣不成声，诉说着对逝者那份浓浓的依恋，心底深处悲伤在那一刻尽情的释放。
最后环节的阴式呼吸，玉蓉老师轻柔的引导大家做呼吸，让我们觉察身体内气息的流动与连接，我的身体反应非常的不舒服，全身几乎处于麻木状态，我听到身边伙伴们彼此起伏呼吸发出的声音，感受到大家都在与自己的身体连接。
呼吸结束，我的身体处于了半瘫痪状态，只是一个呼吸，那一刻我却像一个失去灵魂的躯壳，和伙伴对视着，对方的温度能量一点一点的传递到我的身上，我身体慢慢的发热，直到像被一个火炉包裹，后背沁出了丝丝汗珠，我空洞的双眼，渐渐有了鲜活之气，被动双手也有了温度，我整个人像重新活过来了一般，我回握着我的伙伴，我就那样的看着她，在她脸上，我看到了我很多的影子，原来我是那么的善良，那么的乖巧，那么的惹人怜爱……。我仿佛看到自己，那一刻我真正的接纳了自己。
第二天：火式呼吸与一致性沟通
因为我是第一次参加这样的亲密课程，对呼吸了解不是很多，只是随着玉蓉老师的指导进行呼吸，感受自己与身体的那份连接，这个过程中，身体出现了很多的反应，感受到身体有很多地方被卡住，不舒服，身体里有太多未知的秘密。通过呼吸，自己慢慢的感受。
在一致性沟通环节，一屋子的伙伴，进行沟通练习时，大家张着嘴却不知道如何说话，因为一说便是错，想想好可悲，我们都活了半辈子了，竟然从来没有学会说话，沟通止于责难，我们一开口就是评判；指责；自己的感受等等，几乎都忽略了事件的本来。
玉蓉老师一点一点的指导我们矫正我们的说话方式，帮我们走出盲区，下课后很多伙伴试着用老师教的方法与家人沟通后，大家凑到一起分享，可喜的事情发生了，以前与家人沟通不到三句话就火药味十足，现在的沟通情景却出现了和谐的场面，看到伙伴们脸上洋溢的笑容，我想到了一句话：“课程有价，受益无价。”
第三天：界限
玉蓉老师详细给我们讲了关于界限的相关知识，然后引导我们做呼吸，和自己连接，去感受身体的界限，看到了每一位伙伴不同的身体反应，有的痛苦，有的被自己温暖的接纳，大家一起做界限练习，感受到自己身体的界限在哪里？伙伴们非常的投入，身体所表现出来的状态，很多都是他们自己都无法理解的，而我也是如此，我不习惯任何人与我靠的太近，靠近，我就会有特别明显的压抑感和窒息感，身体非常的不舒服。
这一天的界限练习，让我对自己对关系有了更深一层的理解。
两天半的课程结束了，结束时，大家围成一个大圈相互分享，我记得大家刚刚开始上课的时候，大家都拘谨的，设防的，分享时候，感觉到大家都像一朵朵绽放的玫瑰，耀眼而绚丽，和大家分享着自己的喜悦，每个人都收获了太多太多，特别是有些伙伴在课程的过程，引出了一些过往的伤痛，玉蓉老师耐心的给她们进行了疗愈，好多次，我都是潸然泪下，看到那几个伙伴像获得了重生了一般，如释重负，我充满的感动与感恩。
这两天半的课程里，我自己收获也是非常多的，体会到了身心合一是一种什么感觉，伙伴的能量传到我身上，把我温暖并滋养我的时候，我感叹神奇的同时，也在心里对自己说：“从今天开始，我要做一个善良的人，我要把自己向善的能量传递给我身边的每一个人。”我曾经总是在不停的寻求认可，寻求一些外在的肯定，经常陷入不断纠结，不断矛盾的漩涡之中无法自拔，在这两天半的时间里通过呼吸；练习；觉察，我感受到了一份对于自我的认可与肯定，我看到自己也有好多的优点，我找到了自己的价值感。很多的感受虽然用言语无法描述，但我非常的清楚，我的身心成长了很多，有了重生之感。
现在课程过去一个周了，我现在比以前变得更加的平和，我每天坚持做老师教给我的呼吸，并且按照老师的指导在生活中去感受去觉察，我感觉我的变化非常大。
在这里非常感谢和感恩能够走进玉蓉老师的亲密关系课程，那是一次通往幸福的旅程，我也希望以后还能有机会参加玉蓉老师的亲密课。同时也希望更多的人能够走进玉蓉老师课程，在那里你会看到一个全新的自己。
感恩玉蓉老师！祝福玉蓉老师！
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