B24-精油按摩（六）为他人按摩-腹部

1.在所有的部位抹上按摩油

2.用手掌按住肚脐上方，静止不动约10秒钟。再用整个手掌慢慢轻擦胃部丶整个腹部。一再反覆，直到感觉变热。将手静静的放在肚子上，直到变热。

以画「の」字形的方式，温柔抚擦胃部一带。

红色标示出来的部位是按压容易产生疼痛之处。要放慢手部的动作

3.用食指、中指丶无名指保持同样的节奏，以画小圆圈的方式轻轻按压刺激约3次。手指沿着肠子的走向在整个腹部移动。

*请对方膝盖微弯，比较容昜让腹肌放松。

*总共做3个循环，所以一个部位总共画圆9次。

4.接着以抓捏腹部表面肌肉的方式从侧腹移动到另一边的侧腹

5.再次重复2。以静止收尾最后把手掌停留在胃部上方约10秒钟，结束

毛巾的使用方式

除了御寒，也可以卷成一团当作枕头或胸部靠垫。以下列举出使用毛巾时的注意事项。

O必须准备身体用的浴巾2条、足枕、枕头用的浴巾2～3条、毛巾1条（最少）

O只有要按摩的部位露出来。按摩结束就盖上毛巾。

O注意不要让身体受凉。注意身体和毛巾之间是否留有空隙。尤其是肩膀和双脚，容易让冷空气钻进去。

O被发皱的浴巾抵着身体的感觉不舒服。记得随时把浴巾整理好。

O记得把毛巾边仔细塞进内裤里，以免沾到按摩油。

O从左右任一边用浴巾轻轻盖住身体。以免掀起一阵风。

O用浴巾包住头发以免沾到按摩油。但脖子要露出来

本文摘自《芳香疗法圣经》（和田文绪著） P99。

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