燃烧我的卡路里

对于一个吃货来说，可能就剩下吃东西这一个爱好了。打小就吃的比同岁的男生还要多，后来长大了也懒得运动能坐车的绝不多走一步。体重以肉眼可见惊人的速度网上增。特别喜欢吃甜食，炒酸奶啊，冰激凌之类的一年四季没有断过。

自己胖了就开始不自信都不敢在公共场合说话，总觉得有人在背后指指点点地。而且很难买到合身的衣服，臃肿的身材穿什么也不好看。很羡慕别的女孩穿裙子，感觉自己这辈子是跟美无缘了随着闺蜜们都谈了男朋友，再看看自己的身材，痛下决心要减肥。不然以后会没人要啦

拜拜甜甜圈，珍珠奶茶方便面。我要跟胖说再见！总结一下我的瘦身计划：

每天晚上躺床上不要急着睡，两手平方床上，腿向上，想象自己在蹬自行车一样，一组连续3分钟，一天三组。身体微微出汗最好。

因为工作地点在九楼，以前总是等电梯。后来每天上下班坚持爬楼梯，刚开始挺考验意志力，为了减掉肉肉，迈开腿总是没坏处的，也坚持下来了。刚开始几天后会感觉腿麻腿涨，熬过一周，到达身体的极点以后慢慢就会好很多了小姐姐们要注意，不要爬完楼梯立马坐下来，需要稍微活动一会儿，让肌肉放松再坐下来哦！这种方法贵在坚持呀！

✨对于饮食大有讲究了：早餐一般就豆浆，煮鸡蛋一个。午餐半碗米饭，严禁一切肉类，多吃点青菜。晚餐就喝点小米粥加冰糖养养胃就好了。要做到健康减肥❌节食减肥可是统统拒绝的哦，不能为了减肥，节食毁了身体可就得不偿失了。

在小红书上安利一款很神奇的减肥零食～脂跑跑轻食咔嗖饼~感觉很新奇。小红书上的姐姐说这个不仅能代餐，还能祛湿气！当它静静地躺在我手里时，才发现真的是很轻了，只有15克，比一小包坚果还要轻地多！看了看配料挺丰富的，二十多种五谷杂粮，满足了每天所需的营养。早上一杯温开水，吃一个。整上午都是满满地饱腹感过了段时间去量体重！哇塞！整整轻了十斤还要多，也不枉费我这段时间的坚持，想着以后自己也能大胆地穿裙子，露出小腿~心里超开心呢！