“下午要交资料，大家赶四点之前把各自负责的那部分都统一交到我这里。”小组组长通知组员。
“好的！”大家都很爽快的答应了。
刚通知完两小时左右就有好几个人已经积极的将资料都交齐了。到下午两点时，就剩一个人没交了。而那个人就是每次做什么事情，总要拖到最后，最难搞定的人。
“小李，上午通知交资料你应该收到了吧，赶四点之前交一下资料。”组长走到正在低头玩手机的小李身边继续叮嘱到。
“奥，好的！”小李继续坐着玩手机，纹丝不动。
下午三点了，小李还是没动静，组长实在忍不了了，走到还在玩手机的小李身边说到：“小李，四点之前把资料交过来，就差你一个人的了，所有人都交了。”
小李才慢悠悠的扔下手机，才开始整理资料，发现资料里有很多工作都是前段时间的工作，但是他当时想着不急放一放，这一放就放到现在还没做，所以，小李才手忙脚乱的开始做着别人早就做完他才开始做的工作。
最后四点到了，组长再次来要资料，发现小李手忙脚乱的还没做完，而领导不断地催组长......最后小李加了班把资料赶出来交了差，继续开始自己的“慢节奏”生活。
可是最后，领导对资料不满意，因为小李的到处是错误，这也直接影响到了整个团队甚至整个公司的工作进程。
也许是因为这些事在小李眼里看起来对他自己没啥影响就好，他只要自己生活过得随意舒心就好。可是，真的“舒心”吗？
攻克“拖延症”难吗？
“拖延症”看起来当下一时爽，但其所留下的后遗症就是一个毒瘤，如果不及时制止治疗，可能会毁了一个人的一生。
相信我们身边都有一些这样的人，“积攒”成为生活常态，喜欢把所有的事情都压在一起处理，甚至到了需要别人在后面一直不停的督促才会动工的地步。这种人可能心里的计划很美好周全，可身体总是跟不上思想的步伐，最后思想也被拖累到寸步难行。
其实，要想攻克“拖延症”，就需要下很大的决心去让自己做到自律，始终督促自己鞭策自己，让自己别被眼前的“安逸”绊住了脚步。可以通过利用外界提醒法和自我暗示法来摆脱拖延症。
攻克“拖延症”难吗？
外界提醒法
通过便利贴、手机备忘录、闹钟等各种外界所能运用到的方法，无时无刻不督促自己当天事情当天做完，即使处理的事情即使处理，把事情按照轻重缓急分等级，也可以每天定一个时刻规划，就像我们考试做卷子一样，规定的时间段内完成规定的事情，设定好一定的规划，并合理运用便利贴。备忘录等这些外界的这些东西，不断的提醒自己，督促自己前进。
当你每天都按照自己所规划的目标，完成当天的任务，你就会发现，其实井井有条的生活赋予你的不仅仅是你想的那些好处，你会无形中收获更多！
自我暗示法
很多“拖延症”患者都有一个“佛系”的心态，就是沉醉在自我的世界里，外面的任何人任何事都不会动摇我现在的心思；就像小李，组长已经表示过所有的人都交了，就差他一个了，对于他来说影响并不大，还是玩手机的心思更重要。可是，如果一个人想要成功，在他攀岩的过程中，必然会在意那些比自己攀的更高更快的人，因为如果没有了“胜负欲”和“人生标杆”，那可以说这个人就真的“废了”。
自我暗示法就是通过不断地审视自己的步伐，并找到前进路上的“标杆”，看着别人的步伐，你会得到前进的动力，并且不断地追求超越自我，自然会做事情积极很多。平时想脱延一件事时，首先应该反问到的是“这件事我现在不做拖下去会有什么后果？”“如果不做离我的目标是不是又倒退了一步？因为别人都在前进，你止步不前，就是倒退！”
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