一周时间，以读书、笔记的形式把《在远远的背后带领》这本书读完了，它带给我的感觉真是妙不可言。
《在远远的背后带领》
本书是家庭教育领域内的标杆性人物之一的安心老师自己践行PET父母效能训练的实例和心得体会分享。她在这条路上成长了十一年，同时带领沟通课程八年时间，这期间她践行并开工作坊带大家一起探索PET在亲子间的效用，可以说书里有很多她们“成功“的心得，也有不少”失败“的经验可以让我们参考。
不论教育还是管理，其中最重要的部分要属沟通了。可以说沟通是我们每个人再熟悉不过的事情，可这两个字说来简单，做起来太难；但本书可能会让我们感觉它并不难，真正难点其实是我们的心性和愿心，我们是否敢于面对自己，是否真的想要健康的人际关系。
PET父母效能训练是由美国心理学家托马斯·戈登博士在1962年创建，他把人本主义的精髓融汇贯通于沟通中，使得高深的心理学知识可以被父母运用，虽然PET是以亲子关系为着眼点，但实际上它适合所有的人际沟通。PET父母效能训练通过所谓的“行为窗口”问题的归属，帮助解决人际间的倾听、表达、冲突应对和关系建设四个方面的问题。
本书不仅给出了诸多生动鲜活的应用实例，更是把PET父母效能训练的核心——感受和需求鲜明提出，给我从未有过的豁然开朗之感。本书实操性极强，能教会为人父母者两点：如何重视到孩子的感受和有效解决冲突的办法。
合上书本，闭眼回顾，结合一周的读、记、实践，也有两点启发了我。
一、关注感受，感知情绪
小时候哭却被父亲大声斥责不许的委屈；
自己变声晚被同学嘲笑、排挤又不敢和家长说的伤心；
初中表白班里一个女生，因某些原因被她半年不理睬的痛苦；
与别人玩耍控制不好度得罪别人后的刁难让自己无奈；
大学时因过度关心朋友而被反感、忽视的无力；
……
一幕幕如电影般在这几天涌入我的大脑，我才知道这些伤痛和委屈自己从未忘记，只是曾经的我用理性彻底压制住了：大学的一次痛苦经历后，我告诉自己“痛苦是因为看不透”，于是不断学习各种知识来武装大脑，现在才发现自己走了如此之久的一条自欺欺人的道路。
之前看很多书，一直不明白理性和感性的意义，这几天突然有了感觉。我尝试举个不太恰当的例子：感性就好比一个无拘无束的人在草原上奔跑，这个草原上有洼地、陷阱、粪便、花草、毒蛇猛兽等，理性如一个个套在这个人身上拉扯的绳子，让他不要踩到洼地、陷阱、粪便、躲避毒蛇猛兽，去花草的地方。时间长了，草原大变样以后，绳子就如紧箍咒一般“消失”在了这个人的血肉里，而这个人即使看到了新的花草，自己想要跑过去，但却再也不是无拘无束了，因为他被那些紧箍咒的绳子生生地套在那里，想挣扎却动弹不得。
而去关注自己的感受、感知自己的情绪是唯一能解开紧箍咒的方法，让自己再次回到无拘无束的状态，自由勇敢地奔向花草。
二、做任何事情纯粹为自己
对于无条件养育，凯蒂说：“那意味着他（孩子）不欠你任何事情，你也不是为了他的缘故。你明白你做这件事情纯粹是为了你自己。带着这份觉知来抚育你的小孩，而且全然清楚地知道，你会在那里，是因为你想要在那里，以身作则地抚育他们、教导他们。你这么做，仅仅因为你爱他们，而且因为那么做时，你才会喜欢你自己。那全都跟他们无关。虽然那是一种全属‘一己’的行为，却是无条件的爱，这是值得一再重申的真谛。”
就是这句话“你做这件事纯粹是为了你自己”进入了我的脑海里，为我自己吗？托马斯·戈登也说“所有的行为都是为了满足需求”，那就意味着，如果行为没有实现，我们的需求没被满足就会感受不舒服。我突然意识到这几天陪奶奶却不舒服的一个原因：我觉得自己还是被奶奶的当成小孩子一样，而这次来我是要来照顾奶奶的，而眼前的情况让我觉得自己很无力，说是照顾奶奶，却被奶奶处处照顾。发现其实是自己的需求没有被满足，想到这里我一下子就释然了。
突然发现很多的责备和不爽都是源于我觉得我在为对方做这件事……而真相是为了自己！想到自己小时候很自私，总被家长讲不好。直到大学一次活动，有个人被所有人喜爱，他是一个很乐于分享的人，他说“最大的自私就是无私！你越无私，大家越喜欢你，最后你会得到一切。”
我就这么开始学着“无私”了，用理智告诉自己去改变、分析、说服自己，让自己变成了一个看起来无私、乐于分享的人，但最后却把自己骗了，骗了如此之久。
自私——一直被我羞于启口、被大多数人否定的一个词，但才是事实。自私不是坏事，没有度影响到他人的自私才是问题！因为自己度把握不好，却走了这么一条错误的路。
所以我现在在每件事情的时候都会问自己一句“你有什么感受？你喜欢吗？”从未有过的舒服感由心底升起……看来不能当下去实践的文字和信念可能是一道道迷障，它会让我们迷失其中，忽视并远离自己的感受，所以感谢这本书让我开始体验到抛开过往信念的束缚，追随我心的幸福和轻松。
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