坚持运动，坚持热爱

这些天，忙着收拾行囊，事情真的挺琐碎，但是，再忙也要坚持一些该坚持的事情，比如跑步，这不，今天下午又挤出时间来完成了十三公里，至此，这个月总跑量六十八公里。

这个跑量，的确不多，也不是我今天要说的重点，我要说的重点是坚持。而这十多年的坚持，带给我很大的改变。

通过跑步，我发现，只要咬紧牙关熬过那段最难的日子，一切便都不是事。无形之中，对自己越来越认可，越来越接纳，也越来越能够从容地应对一些不确定的事情。

通过跑步，内心变得更加坚定，面对生活中的一些挫折，也变得更加勇敢，也有了尝试新鲜事务的勇气，因而开启了自己的微创业之旅，并且还做得很不错。

感谢这十五年的跑步之旅，让我更加有毅力、有勇气，面对人生的不确定性，也有了更多的自信。

坚持运动，能让自己保持充沛的精力，给身边的人满满的正能量，因而影响着身边的人，包括孩子、另一半、跑友以及一些朋友。

先生就是在我的影响下开启了跑步，不知不觉已经进入第四年，我们相互监督，相互鼓励，也会暗暗地“较劲”……

看着先生体检报告上的红色的标注点越来越少，真替他开心！

有人说：“真佩服你们，跑步那么枯燥，你们居然坚持得那么好！”

其实，我们在跑步的过程中，不要总想着跑步，而是要将兴奋点转移到我们眼睛所看到的电视节目，或者耳朵所听到的音乐上面去，去细细地体会电视中的情节，或者感受音乐中优美的旋律。

这时，我们的关注点在视觉上或者是听觉上，跑步则成为了一种辅助，一种不经过大脑的机械运动。这样，我们就会发现，原来连续跑步一个小时，并不是一件不可能完成的任务。

当然，如果想要跑步减肥，还需要特别注意，跑步前最好不要喝水，跑步后再多喝点水，这样更有利于脂肪的燃烧。

生命在于运动， 运动才是更好的养生，它廉价，却比无数的保养品更加凑效。

培根曾说：“健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的囚牢。”不知不觉已经是奔五的年纪，人生路上的下半场，坚持运动，坚持热爱，照顾好自己的身体和心灵，就是对自己最好的犒赏……

医学杂志《柳叶刀》上曾经发表过一项全球日常运动量的报告，报告称：长期缺乏运动的人，组织器官技能会下降30%，各类疾病也会随之而来。相反，一个人每天步行30分钟，就能减少12%的患癌风险，77%的心血管疾病诱发率，有效抑制糖尿病和肥胖症状。

由此可见，运动与不运动，是完全不一样的人生。

而我自己的亲身经历，也佐证了这一点。

我始终相信，在运动时流过的每一滴汗，都会强大我们的身体，启迪我们的智慧，成为我们人生路上最强硬的底牌。

2024年齐帆齐商学院年度特训营 第（19）篇 1021字，累计23209字。