【博雅读书会】05如何在工作学习中运用刻意练习

【博雅读书会】05如何在工作学习中运用刻意练习

今天我们继续阅读《刻意练习》。

刻意练习与其他类型的有目的的练习在两个重要方面存在差别。首先它需要一个已经得到合理发展的行业或领域，其次，需要一位能够布置练习作业的导师。

刻意练习有几个特点：

1.刻意练习发展的技能，是其他人已经想出怎样提高的技能，也是已经拥有一整套行之有效的训练方法的技能。

2.刻意练习发生在舒适区之外而且要求学生持续不断尝试那些刚好超出他当前能力范围的事物。

3.刻意练习包含得到良好定义到特定目标

4.刻意练习是有意而为的

5.刻意练习包含反馈

6.刻意练习既产生有效到心理表征，又依靠有效的心理表征

7.刻意练习着重关注过去获取的技能的某些特定方面，致力于有针对性地提高那些方面。

我的工作是软件测试行业，是有需要刻意练习的地方，而且在我这行里有很多人做的比我好，我可以多观察观察他们为什么会做这么好？他们的心理表征是什么？然后采用刻意练习的方法提升自己的工作水平。

我今年重点刻意练习编程能力和测试开发能力和技术管理能力。

1找对应的导师，编程能力和测试开发能力通过报辅导班课程每天花1小时进行学习，并且在工作中能运用起来。

2技术管理的课程主要报极客时间的技术领到力300讲。学完输出写作总结成自己的内容。每天花20分钟进行学习。

3用3F创建有效的心理表征

专注 反馈 以及纠正将技能分解成一些组成部分，以便反复练习，并且有效分析、确定我的不足之处，然后想出各种办法解决问题。

【博雅读书会】05如何在工作学习中运用刻意练习

在学习写作和阅读上，也需要采用刻意练习的方法去学习，多跟着优秀的老师学习，多请教，多学习好的方法，然后反复练习，逼自己走出舒适区，达到学习的目的。

1.寻找导师，寻找一个好的老师；

2.学习课程，学习优质课程；

3.做好简书写作输出；

4.每天打卡完成学习任务；

5.坚持每周复盘；

6.学以致用，能分享给别人，教会别人。

【博雅读书会】05如何在工作学习中运用刻意练习