今天在冯贵老师的带领和各位伙伴的陪伴下，我再一次重读了《非暴力沟通》这本书的第二章 是什么蒙蔽了爱！
金句：道德评判是用道德标准来评判人，如果一个人的行为不符合我们的价值观，那他就被看作是不道德的或者邪恶的。我从小就学着以貌似客观的语言表达自己，一旦遇到不喜欢的人或者不理解的事，就会想别人有什么不对！
感悟：我们都习惯拿自己的标准认为是正常的，所有人都持有的标准，站在一个道德制高点，来评判和要求别人，认为别人那样做是不对的，当我们的注意力都在我是对的，别人是错的上面，我们就会自然的忽视了最重要的，人的感受和需要，这就是暴力的根源。所以，在说任何话，行动之前更多的觉察自己的起心动念和言语要达成的目标，再行动，三思而后言，三思而后行，可以帮助我们说出更负责任，充满爱意的语言。
2.不要将价值判断与道德评判混为一谈。如果我们从小就学习爱的语言，我们将会直接说出我们的价值观，而不会指责他人。此时我们就会说：“对于使用暴力来解决问题，我很担心；我主张通过其他方式来解决冲突”。
感悟：把关注力放在表达我们看重的和想要的需要上面，我们就更有利于看见他人的感受和需要。
3.对他人的评价实际上反映了我们的需要和价值观。
感悟：
太好了，我们很容易对外界起评判，那么就可以从评判当中去觉察这个评判背后蕴含了我什么样的需要和价值观呢？以此来更加了解自己和接纳自己。
4.暴力的根源在于人们忽视彼此的感受和需要，而将冲突归咎于对方——至少大部分暴力的根源都是如此，不论是语言，精神或身体的暴力，还是家庭，部落以及国家的暴力。
感悟：回观自己过往的人生，这正是因为自己的这种评判对错，想要证明自己才是对的语言和思维模式，让自己忽略了关注自己的感受和需要，也更加没有力量去看到别人的感受和需要。所以，更加坚定了现阶段，我要把注意力放在关注自己的感受和需要上。
4.比较也是一种评判形式，如果真的想要过上悲惨的生活，就去与他人做比较。
感悟：难怪网上有一个调查显示，孩子最不喜欢听到的一句话是：你看，隔壁家的**怎么怎么样？[捂脸]比较确实是打压人自信最好的方式，也是一种暴力的沟通方式。所以，觉察，知止！[拳头]
5.我们对自己的思想、情感和行动负有责任。可是，人们广泛使用“不得不”这一短语，来回避责任。
感悟：这个世界上没有不得不，以后我选择。我选择为我的思想，情感和行动负全责，而不是让别人为我的思想，情感和行动负责。这样我才能做我生命的主人，而不是别人的奴隶。[拳头]
为什么大多数都匍匐在地，因为他们没有真正的站起！
6.我们对别人的要求往往暗含着威胁：如果不配合，他们就会受到惩罚。在我们的社会中，强人所难是常用的手段。
感悟：在与儿子的互动过程中，我也经常使用威胁的语言，让孩子感受到如他不做我就会不高兴，所以，他就不能自由的做自己了，这不是我想要看到的。所以，我决定，不用这样威胁他，他会受到惩罚的语言来破坏我们之间爱意的流动，而我要选择使用倾听和表达，感受和需要的方式来让彼此之间的爱意流动。[拳头]
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