一起成长读书会《非暴力沟通》第三天

一起成长读书会《非暴力沟通》第三天

#一起成长读书会#分享者晓彤

非暴力沟通的四要素是：观察、感受、需要、请求

阅读第四章，体会和表达感受

【我学到了】

      区分想法和感受，是成功表达感受的前提，我们先要建立表达感受的词汇表，尽量使用具体的语言，例如“很好”这个词，虽然也是在表达感受，但不如“甜蜜、幸福、兴奋、欣慰……”这些词来的具体，也能与人更好地沟通。

    我们常常会压抑自己的感受，把别人对我们的看法当作非常重要的事，这可能会造成沟通不畅。我们鼓励多倾听自己内心的声音，准确表达内心的感受，没有一个人天生就该勇敢、该全力以赴。表达内心的声音，可以促进亲情，还可以改善工作。甚至示弱也会产生积极的影响。

【实践】

学会表达感受