大概是真的长大了，对于过年，变得很平和。外面下着小雨，很冷。适合宅在家里，听听音乐，还适合看书。这本书是去年过年的的时候买的，当时一下子买了十几本书，没有看完。今天宅在家，就拿起了这本书《恰如其分的自尊》。
看完了这本书，第一部分我看了两遍。第一部分讲的核心部分就是自尊。你尊重自己吗？
第一部分分三章来展开。第一章讲的是自尊心的三大支柱:自爱、自我观、自信。当这三者平衡组合才能让人有恰如其分的自尊。自爱是自尊的基石，尽管自己有缺陷，有失败，但我们仍可以爱自己。自我观其实就是我们是怎样看待自己的，认识自己有哪些潜力和不足。积极的自我观会成为一种内在的力量，让人经受住考验，达成最高目标。自信主要是针对我们的行为而言的，一个人是否有能力在重要的场合采取恰当的行动。
自尊是多重性的，一个人可以在自己的专业领域有较强的自尊，而在其它方面自尊较低。与此同时，一个人在某领域的自尊也会影响到其它领域。自尊也是需要不断去滋养的，这里提到了两大需求。第一，感觉自己被人爱；第二，感觉自己有能力。
第二章主要谈论的是较低的自尊所呈现的一系列反应。自尊较低的人不太擅长推销自己，他们的说法甚至会前后矛盾，因此不太有说服力。第二，自尊较低的人做事情很谨慎，对自己认知不足，而且比其他人更加害怕社会舆论的评判。此外，自尊较低的人更容易相信星相学、手相学等类似的理论。第四，自尊较低的人难于做决策，容易受到他人的影响。最后，对于自尊较低的人对失败和批评特别敏感，面对成功会非常的不自在，喜忧参半。
第三章首先谈论的是低自尊的好处。低自尊的人一般都比较谦卑，容易被其他人所接受。同时，自尊水平低的人非常重视别人给他们的意见，并及时的调整自己。接着，文章谈论的是高自尊的弊端。过高的自尊容易让人引起自满，降低对他人的警惕,固执已见。此外，冒险行为往往与高自尊相关。高自尊也常常被看做是一种罪恶。
第四章谈论的是自尊的稳定性。根据自尊的稳定性，将自尊分为四大类型:自尊水平高且稳定，自尊水平高且不稳定，自尊水平低且不稳定，自尊水平低且稳定。这四种类型都有各自的特点，都有不同的应对方式。这本书还列了一个表，让自己对自己的行为进行打分，由此来判断自己属于哪种自尊类型，以此可以更深入的了解自己。
这一部分的讲解主要是让读者了解自尊的组成及其各自的利弊。同时也可以由此更深入的分析和了解自己的自尊水平，更深刻的认识自己。
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