朋友：我一直怀疑给好友支的招是不是错？想一下，我和她同样年龄时比她条件差多了，除了要负担她现在需要负担的，还需要负担婆婆的医药费，婆婆的婆婆医药费，婆婆的女儿学费，但是那会儿只是想着怎么改变现状。
压力肯定是有，过去以后就忘了，没裤子穿的人会痛苦，但是当他看到断腿的人之后，就发现自己是幸福的。所以我们的痛苦程度实际上是大脑创造的产物。
而大脑常常会欺骗我们，他会把我们的思维拉向过去的事，或者是未来的事，而往往忽视当下的事情，如果任由思维像放电影一样乱窜，被带进沟里的可能性就比较大。
朋友：我比好友好的一点，就是我不用做饭，但是经常听我婆婆吼我。
化茧成蝶，确实痛苦，但是因为自卑所以超越，因为困难所以努力，上帝赋予的一切都是最好的礼物。
朋友好友：我现在的烦恼在于——金钱，现在这个社会没钱啥也不会干，孩子的教育问题除了有精神上的，大多数还是资源和物质。老公公得考虑他的养老问题，需要有充分的资金。丈夫做生意也是需要。
说实话以前家里不管有多少人，多少孩子，只要能吃的饱饭，有块地，或者有个简单的一项工作就可以养活一大家子人。现在呢？？？？？？
朋友：嗯，这个可以理解，确实有足够多的理由可以痛苦，可以焦虑，那就让我们拥抱这种痛苦和焦虑吧，认真的去体会它。
朋友好友：是呀，80后，90前，这个阶段的成年人，现在所要承担的是一对夫妇需赡养近4个老人和1个到2个孩子，还有那些杂费（最大的是房贷和车贷），并且所付出的和得到不成正比。
朋友：是的，这些都足以让我们忧虑。
感受一下内心的焦虑，认真去体会它，也体会自己每一次呼吸，深深地吸进去，然后深深的呼出，这种练习就是冥想，它相当于佛教的打坐，就是把你的思维拉到当下。
朋友好友：嗯嗯。
朋友：这种练习随时随地都可以进行。
朋友好友：好的。
朋友：然后把你上面的那一段话，造一个句子。用“但是”造一个句，把“但是”用上去，做好以后发出来，找一下自己的感觉。
朋友：曾经，有个乞丐在路边坐了30多年。一天，一位陌生人经过。这个乞丐机械地举起他的旧棒球帽，喃喃地说：“给点儿吧。”陌生人说：“我没有什么东西可以给你。”然后他问：“你坐着的是什么？”乞丐回答说：“什么都没有，只是一个旧箱子而已，自从我有记忆以来，我就一直坐在它上面。”陌生人问：“你曾经打开过箱子吗？”“没有。”乞丐说，“有什么用？里面什么都没有。”
陌生人坚持“打开箱子看一看”，乞丐这才试着打开箱子。这时令人意想不到的事情发生了，乞丐充满了惊奇与狂喜：箱子里装满了金子。
我就是那位没有任何东西可给你，却要求你打开箱子看看的陌生人。我不是让你像这则寓言里的乞丐一样看什么箱子，而是叫你往一个更贴近你自身的地方看：你的内在。
我能清晰地听到你说：“可是，我不是个乞丐呀。”
那些没有找到他们真正的财富，也就是本体的喜悦以及与它紧密联系在一起的、深刻而不可动摇的宁静的人，就是乞丐，即使他们有很多物质上的财富。他们四处寻找成就、安全感或爱情所残余的欢乐或满足，但是他们不知道自己不仅已经拥有了所有的这些东西，而且还拥有了比这些更为珍贵的东西。一一《当下的力量》。
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