我为什么戒不掉朋友圈

    8月19号的鸟巢，听了一场完美的偶像五月天的演唱会。新专辑只有一首歌未解锁，talking间隙还唱了《拥抱》，李宗盛大哥还是嘉宾，现场听到阿信唱了那句“多少男子汉，一怒为红颜”...整个人都是满足的，还是没有忍住发了朋友圈。 

    从我打算戒掉朋友圈到现在已经三个多月了，和微博一样，我总是坚持不了多久就开始沦陷，不断循环往复，垂死挣扎。趁着演唱会给打的鸡血，还是打算继续挣扎一下。我在想，为什么我就戒不掉朋友圈呢？

    有理论这样认为：触发提醒你采取行动，而动机则决定你是否愿意采取行动。能够驱使我们采取行动的核心动机不外乎三种：1、追求快乐，逃避痛苦；2、追求希望，逃避恐惧；3、追求认同，逃避排斥。

    为什么我想要戒掉朋友圈呢？我认为刷朋友圈的弊端：1，浪费时间消耗精力；2，别人的人生都好厉害，自己的日子怎么总是一直平淡如水，无法专注当下的事；3，发朋友圈除了满足自己的虚荣心好像没别的用处，为什么要把自己完全暴露在大众面前呢？4，好像过得很好的人都不刷朋友圈，我也不知道坚持下去是不是有好的效果。

    问自己什么戒不掉？1，朋友圈信息交流密且信息量大，不刷总担心错过拥有一个亿的机会；2，担心常年潜水会淡出人们的视线，错过社交，失去人脉；3，每天花一些时间刷朋友圈并不耽误什么事情，至少目前看不到，看了也就看了。 至于发朋友圈的原因：1，满足自己的虚荣心；2，获取他人的同情心（抱怨类主题）；3，也就是所谓追求认同，比如我抱怨工作可能是希望朋友家人体谅我他们看不见的辛苦；我发演唱会一部分原因是我真的好开心，也还是有一小部分是因为想告诉别人我过得很精彩，可以认为是追求世俗的“成功”；4，希望某些人关注我，和年少时发空间状态的小心思一样，某一条某几条只为了你能看见，你点赞我就开心不已，你没关注我就很受挫。

    总结来说戒不掉一是因为没有尝到戒掉的甜头，二是因为刷朋友圈带来的负面影响好像微不足道不足以警醒自己。那些荷尔蒙作祟带来的微弱满足感败给了不够深刻的理智。

    告诉自己：1.碎片化信息并不利于还处于急需努力工作积淀的你，大量的碎片化信息浏览过后，看似你得到了很多，其实你什么也没学到，不是吗？你都刷了4年的朋友圈，有什么想要的是“朋友圈”带给你的呢？2.不刷朋友圈去刷微博看剧那还不如刷朋友圈，好歹你还能互动互动，还没有看视频那么伤眼睛。靠自律省出来的时间你可以看书，看python，学习SPSS，学习建模，跑步锻炼身体...这些才是实打实可以让你成长的东西，你一直都知道的。3.和跑步一样，总要有一样东西坚持超过3个月这一年都算很有收获吧，以后会更有勇气去坚持别的事情；你要尝到甜头才能度过摇摆期走上康庄大道啊！4.你若盛开，清风自来。你知道的，所谓人脉不过就是同级互惠互利，你优秀了，会有优秀的人看到的。不要害怕孤单寂寞，你一直都是独立的你呀。5.你要有你的圈子，不是网络的朋友圈，是你每天都会见到聊天的人呀。

    2017年还有三分之一，我还有机会坚持的：读书，写笔记，跑步，按时睡觉，早起，学习，修正驼背。需完成：驾照。可尝试：英语朗读。

    最爱的偶像镇楼！就算不能和他们一样闪闪发亮，也要带着更好的自己更好的故事和他们再相遇啊！

事实证明，人们对于社交酬赏以及同伴认同的渴望要远远大于对经济利益的期待