11.
肩膀酸疼，抽了这张，
画面觉得像个贝壳，很丰富。可以在里面带着，也可以敞开自己，我有选择权。
试着和画面待一会，一直觉得左边肩膀更疼些。
晚上，对生活是否帮助，选择如何行动，正念，安心吗？
晚上体验了一件事，我一直会在团体中，没有融入感和参与的愉悦度。
今天就突破自己，允许自己敞开去和外界（别人）交流，说出我的难处和需求。
可以很尴尬的把伤痛暴露，也可以选择继续一个人禁闭状态。
说的时候，会尴尬可事后觉得心是安全的，允许自己敞开，体验链接的自己。
11.
肩膀酸疼，抽了这张，
画面觉得像个贝壳，很丰富。可以在里面带着，也可以敞开自己，我有选择权。
试着和画面待一会，一直觉得左边肩膀更疼些。
晚上，对生活是否帮助，选择如何行动，正念，安心吗？
晚上体验了一件事，我一直会在团体中，没有融入感和参与的愉悦度。
今天就突破自己，允许自己敞开去和外界（别人）交流，说出我的难处和需求。
可以很尴尬的把伤痛暴露，也可以选择继续一个人禁闭状态。
说的时候，会尴尬可事后觉得心是安全的，允许自己敞开，体验链接的自己。
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本文标题：正念觉知卡#1
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