打破中年发福魔咒

瞧瞧莫文蔚这身材，中年发福的人要醒醒了！打破中年发福魔咒妙法来了……

打破中年发福魔咒

余秋雨曾经说过，“中年人的人生，就像是一座小山丘，有点高耸，但让人感到很圆润”。

好多人到了中年，就变成油腻的大叔或者身材臃肿的大妈，这个魔咒实在太可怕了！很多明星也是难逃中年发福的命运，比如歌后张惠妹……

打破中年发福魔咒

中年后的发福，带来的可不仅仅是身材体形的变化，还会带来以下问题：

1、精神差整个人显得很油腻。做什么事情都缺乏激情，缺少活力和精气神。

2、行动困难稍微一动就气喘，走路都感觉累。多余的脂肪就像是压在身上的沙袋，让你整个人行动缓慢。

3、影响健康肥胖可以带来一系列疾病，这个已经是常识了。

打破中年发福魔咒

美国《科学》周刊发表的一项研究结果表明，人们的新陈代谢，也就是燃烧卡路里的速度，达到顶峰的时间比你认为的要早，而下降的时间则更晚。

研究团队分析了6600多人在日常生活中平均消耗的卡路里。参与者的年龄从1周到95岁不等。

研究结果表明，按体重计算，婴儿的代谢率最高。在出生的第一年，婴儿燃烧卡路里的速度比成人快50%。在婴儿期后，人的新陈代谢每年会减慢3%左右，直到20多岁时新陈代谢进入一个相对稳定的状态。

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令人惊讶的是，青春期的快速成长并没有增加每日卡路里需求。从20多岁到50多岁，人的新陈代谢最稳定。

数据显示，新陈代谢在60岁后才会真正开始再次下降。下降是渐进的，到90岁时新陈代谢会比中年时低26%。

人体老龄化与许多其他生理变化同步，因此很难分析是什么导致了能量消耗的变化。但研究表明，这不仅仅是与年龄有关的生活方式或身体组成的变化。

不是代谢放缓？那一定是生活条件变好了，吃的食物变好了。但实际上，深层次的原因，还是中年人开始安逸了，不再奋斗了，从思想到肌体都懒惰了。

可以说：“中年发福”并不是代谢放缓，只是因为懒！

想要打破中年发福的魔咒，其实只有一个方法：管住嘴迈开腿。好了，就赶紧去锻炼！

打破中年发福魔咒

随笔／恒之馨（网图侵删，文整理）