这一周，所有人都在忙过年，我也不例外。当然了，很诚实地说，上周的目标分解本身是好的，不过，我在执行时，忘记去记分了。事实上，我在写完后，并没有把规则记在纸上或者打印出来。对于大脑来说，这是一个新的规则，如果没有刻意去练习，是记不住的，所以这一周其实还是和之前一样，只是在出现沟通上的问题后尝试用非暴力沟通的方式去处理过。
这周的案例是这样的：初一晚上，我和老公吃饭时他提到杨丽坤的坎坷经历，杨丽坤是个名演员，因主演了《五朵金花》和《阿诗玛》后来在WG中被整，曾精神失常。不过我对她知道得很少。他用自己的手机很有兴趣地分享关于她的视频，视频中有1个人在讲解，是个形象不错的老人。屏幕上杨丽坤和她老公的形象，我老公说：“这是杨丽坤的老公”。我当时将讲解的人和屏幕上杨丽坤老公的形象对比了一下，感觉也有一些相似，就问了一句：“你是说这个讲解的人是杨丽坤的老公吗？”他立刻用一种不可思议的表情，说：“你连这个都看不出来吗？这个讲解的人怎么可能是她老公？”然后头撇向了一边，很无语的样子，大概有十几秒钟后，脸转了过来，我们很尴尬，原本他很热情的样子没了。过了一会，人站起来走开了，我很难过，不过，当天晚上我们两人没有再做任何交流。我后来写了一篇觉察日记，对自己的情绪作了一些调整。
第二天上午，我们有了一次交流的机会。我说：“昨天晚上，我们之间关于那个讲解视频的人是不是杨丽坤老公，你说：'你连这个都看不出来吗？'，并把头撇到了一边，后来人又走开了。这件事让我非常难受。你关注的和我关注的不是同一类人，我对杨丽坤不熟悉，所以出现那样的错误是可能的，何况我并没有用陈述句，我用的是疑问句，是在询问你。我需要你也请你能够接纳我跟你的不同，接纳我不关注你所关注的那些人，接纳我可能的犯错。”他没有回应我。他是否回应，对于目前阶段的我来说，并不是特别重要。对于我来说，我能表达出来，已经是很大进步了。后来我俩关系又恢复如初。
本周虽然只有一件案例我认为可以说一下，不过，由上周的目标拆解，引发了我的思考：非暴力沟通有四个步骤，在平时的沟通中，是否四步骤都要齐呢？应该不是，视具体情形而定。有的可能只需要其中一到两步，有的可能需要四步骤都用上，视沟通的效果而定。另外，我做了下面这件事：将上周的目标拆解步骤抄写下来。这样可以自己每天都看到，好督促自己努力践行起来。加油！希望下周能够有好的进展！
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