在我们的生活中，
总是会有那么几个人，
他/她们对你有着不同的意义，
一举一动无不在牵动着你的内心。
我们也总想着，
将自己全部的关怀奉献给他，
但往往却因为一些不合适的言语，一些不适当的行为，
让自己的关怀变成了对他人，甚至是对自己的负担。
要知道，
想要正确的表达爱，
首先你就需要学会爱自己，
毕竟，一个人永远给不了别人你没有的东西。
想要学会爱自己，就要先明确自己的感受。
对大多数人，感受的升华是分三个阶段的：
第一阶段：情感的奴隶
在这个阶段的人，往往都是在看别人的脸色过日子，认为他人的情绪是被自身所影响，下意识地产生“我应该为别人的情绪负责任”“自己有义务使他人快乐”。
处于这个阶段的人，与人交往的时候往往也会被别人的情绪所控制，久而久之，为了逃避这段关系对内心的压迫感，开始害怕和别人建立亲密的关系。
因为在与他人建立关系的过程中太容易被他人的情绪所左右，内心的深处又害怕这种关系会最终导致失去自我，出于对自我会被吞噬掉的恐惧，于是就会在关系建立之后，用各种暴力的手段破坏这种关系。
第二阶段：情绪的面目可憎阶段
在这一阶段的人，就是我们常说的“叛逆期”。
处于这个阶段的人，拒绝考虑他人的感受和需要，对于他人的想法与需求，更倾向于说“不”。
第三阶段：生活的主人
在这个阶段的人们，便是我们口中常说的“成熟”。
处于这个阶段的人，已经能够意识到在生活中需要做自己，并且能够做到，同时，也能够清晰明确的表达自己的感受，了解自己的需要，意识到对自己的感受和行为应该承担责任，在与其他人相处时也更乐于彼此互助。
我们究竟应该如何培养对自己的爱呢
既然我们希望自己所做的任何事情都是有益的，
那么我们的自我评价方式就要有助于学习，
使我们所做的的选择更符合生命的需要，
然而不幸的是，
我们的自我评价方式往往会受到所处环境、习惯、价值观等一系列因素影响，
从而导致自我憎恨，
显然,这是无助于学习的。
那么，转变自我评价的方式无疑是一个重要方面：
改变自我评价方式：通过告诉自己“我是这个世界最独特的生命；这个世界在没有一片树叶与另一片树叶一样”重新建立对自己的平等价值观，不要让自己被阶层感或是等级制度来评判你自己
学会自我宽恕：宽恕自我，不仅是宽恕那个感到后悔的我，也要宽恕那个做了事情的以及自我批评的我，通过这种方式将对自己的负面情感转化为正面的、积极的情感。
不做任何没有乐趣地事情：要让自己明白：哪些是不得不做的，哪些是你根本不喜欢的，哪些是因为需求而做的。在面对这些事情的时候，要么放弃它；要么改写做这件事的动机，让其以服务生命作为目的来做。
当我们能够学会爱自己之后，
再去与他人建立亲密关系，
再去将爱分享给他人，
你就会发现自己的内心里面对于自己会有特别深的嘉许和赞赏，
这种感觉其实也是一种对自己更深沉的爱的表现。
作者：徐鸣皓
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