冥想练习再记录

今天换了个位置冥想。原先一般都是坐在瑜伽正中央，因为怕窗外的紫外线，背对着窗户而坐，每次睁开眼睛便是前方略显凌乱的书架。

而今天，我把瑜伽砖移动到了瑜伽垫一断，有墙壁窗帘帮我遮挡了一些，还有门口凉爽的微风不时吹来，睁开眼后便是蓝天碧水绿树，感觉特别不错。

今天身体扫描中，扫描到臀部时，发现自己没有坐稳，上身有蜷缩的感觉，调整了后，上身便挺直了许多，气息也更顺畅了。

标记呼吸6分钟，不时走神到自然疗愈的小组启动上，调整鹅打卡，邀请几个熟悉的小伙伴，常规的习惯➕新增的分享。冥想结束，便进入整理思绪中来。