01 缘起

今年开始，我专注在“精力&时间管理”领域，以期助力大家过更精彩、更幸福的人生。

经过前两个月的学习和实践，很多小伙伴们发生了明显的进步和变化。当然也并非是全部。

例如，春节前，我线下见了一个小伙伴，她报了我2月时间记录课程。

刚见面，她便拿出了几页纸，用笔写的1天时间记录，同时向我说明她的做法。

在她介绍的时候，引起我注意的不是她的具体做法，而是她每说一句话时，后面便会加一句解释。

例如：

• 崔律，最近我没怎么听课，因为我每天时间很忙。忙到没时间听课……
• 崔律，我用的是纸笔记录，因为用手机app要花很多时间去学习……
• 崔律，我用的思维导图，因为我觉得思维导图更适合自己……
  大家已经看出来了吗？

每个做法后面跟着的解释，与其说为了说服我，倒不如说她在说服她自己。她想说的是：她对自己是最了解的，所以她的做法是最合适自己的。

换言之，她拒绝改变！拒绝学习新方法。

我的时间管理课程是线上课，有的小伙伴虽听了课，但没有实践打卡，我便不知道他们的实践情况。但我想，一定也会存在这样类似的情况吧。

于是，我很好奇：人们为什么拒绝改变呢？
我希望帮助更多的人成长，那么：人们又在什么条件下才会改变呢？

02 寻找答案

带着这些疑惑，我阅读了《改变》这本书。

《改变：和未知的自己面对面》.jpg

为什么有些人的行为明明于己于人都没有益处，却还执意保持这种行为呢？这个问题好像没什么意义，却挺有意思的。
答案是：即使最自暴自弃的行为，人们还是能“享受”到某些隐藏的好处。这些好处被称为“二次收益”，能继续强化行动提供一些不能立马看出来的好处。换句话说，所有的行为之所以存在，是因为它对人有用，尽管它可能有很多负面的边际效应，比如惹怒他人。
这种现象最初是由西格蒙德·弗洛伊德(Sigmund Freud)观察到的，他发现那些歇斯底里的病人似乎总是“依赖于自己的疾病”而不是倾向于做出改变。这个想法后来被用于解释为什么有些患者通过治疗，其病情本应有所改善甚至康复，但看起来却依旧萎靡不振，还在生病。
据观察，他们似乎享受被关注的感觉，借此逃避工作和责任，还能因此理直气壮地表现出脾气暴躁的一面：“嘿，我就是控制不了自己。你没看见我生病了吗？”只要他们还能享受到这些好处，相信他们没有多少动力让自己变好。
需要说明的是，这不是有意识地形成阻碍或抵触，也不是人们故意显得自己被操纵或控制，而是他们没有意识到，自己对于走上一条新的征途充满了矛盾的心理。
——《改变》

这段话揭示了人们拒绝改变坏行为的一个关键词：隐藏的好处，即二次收益。

我们从两个方面来解读这个关键词：
1、好处与收益。
2、隐藏的——这是重点！！！

很多行为，例如文中“依赖于自己的疾病”、或者抽烟，人们知道它们于己于人都没有益处的——这是从理性上，或者说显露在水面上的冰山。

但从感性上，或者说在水面下的冰山而言，这些行为却能带来隐藏着的好处。例如，文中的病人能享受到被关注的感觉，借此逃避工作和责任等。

之所以称之为“隐藏的好处”，还有一个原因是当事人本身可能是无意识的，或意识不到的。

无意识的忧愁.png

03 应用

我不禁联想，为何前面用纸笔记录的小伙伴会拒绝用手机app记录时间，拒绝学习新方法与改变呢？用纸笔记录带给她的隐性好处是什么呢？

可能是：

• 无需投入时间与精力学习手机app；
• 无需有学习新方法或改变旧行为的不适；
• 只需要待在舒适圈即可；
• ……

当然，前面的小伙伴在当天我的提醒后，已经开始发生了改变。

半个月后，她给我的反馈是：

• 我从你的镜子里看到了自己，崔律你已经帮我看见了；
• 最近一直在时间记录，焦虑的情绪缓解了许多，关于时间记录APP，我有好多问题，但我发现我能够做到自己解决，不论是搜索，讨论，所以现在需要的是去做；
• 崔律你的课程引导我去发现问题、分析问题、解决问题……

虽然这位小伙伴只是我的众多课程学习者之一，但她的改变与成长，让我非常开心。我很期待自己能帮助一个又一个更多的人。

——我看到的不仅是学习者的数量，更是每一个独立的小伙伴。

3月份，我的时间管理课程专栏是“早起”系列。

很多小伙伴“明明知道晚睡晚起于己于人无利”，他们会焦虑，但又不急于改变。

通过今天内容的学习，不如你认真和自己对话：晚睡晚起带给你哪些隐藏的好处呢？（欢迎大家在此留言回答哟~）

这个问题，留作我们的课前作业吧~

尾声

《改变》中还有这样一段话：

至少有一半的时间，顿悟发生在人们处于人生最低点和他们感到绝望时。
而另一半时间的顿悟，常常是我们为了提高生活质量而有意识地进行选择。
当生活中滋生出无聊或倦怠时，我们会主动去做点什么，以努力在前进的道路上荡起涟漪，如追随某些梦想、辞掉工作、开始人生新阶段或以其他方式彻底改造我们自己。

我既不希望大家因遇到人生最低点和他们感到绝望时而顿悟，也不希望大家遇到超级无聊或倦怠时才顿悟，只愿大家抱着“即使目前还不错，但我希望更好”的心态，来学习时间管理，勇于改变，让自己变的更好~

共勉！

来和崔律学时间管理吧~.png