齐帆齐微课07：
*如果你只是一直在输入，那只是一个管理知识的人，如果你学会了输出，那才是真正的创造知识。畅销书作家王思渔如是说。
文/Phoebe菲比
我一个一直在「输入」的人，为什么想要开始「输出」了？其一，我最近看了《人生效率手册》，颇有收获。
其二，今天也是齐帆齐写作营的第二周，如果没有参加这个学习，我可能还停留在「我想要输出」的想法上，行动却为0.
其实一直以来，我不懂为什么要输出，很羡慕别人能写出各种各样直击痛点、泪点 ，让人拍桌直称绝的金句。但是，自己的文章，读来有时很干巴巴，就像吃压缩饼干一样，难以下咽。 总没有感觉什么可写的、
这本书是讲怎么提高人生效率的，想提高人生效率，必须打通 输入-输出的体系 。
本书作者张萌萌姐她在书中提出了一个人生效率体系。
我之前有个误区，以为输入的越多，自己拥有的知识越多，方法也就更多。其实不然。
什么是人生效率体系呢？ （收获一）
其实一张图就可以概括。人生其实就是“输入--自我管理--输出”的 过程，当时我看完这个体系，我感觉真的说到我心坎上了，总感觉自己要做很多事，要工作 要运动 还想提高自己演讲能力。所有的欲望、想法都堆积在一起，很长一段时间我感觉很忙很累，生活节奏都是乱的。
可是，自从我有了一个体系，就有了全局观。
我才发现，自己以前一直在被动地输入，没有输出。我也不知道生活中很多东西是需要管理的，比如说其中的一个——健康管理。
有阵子我特别缺钱，我把时间排得满满当当，精力严重外耗，也没及时补充。加上过去原生家庭的内耗，最后累到上班气虚无力，奄奄一息的向老板请假了一天。
最后，还是在调理上花了两个月的收入。（当然，现在还在调理过程中。因为我体质比较寒凉，每年冬天手脚都冰冷， 现在在改善体质的调养中）
因为调养身体这个事，我深入骨髓地感知到健康的重要性，光就这个事我也可以写一个「人生错题本」了。
健康这件事，在我这个2字打头的阶段，很多同龄人可能还没感觉 。但只要你生过一场一年以上的大病。你就会有意识要管理了。
我也明白了健康与几个因素相关：睡眠、饮食、情绪、运动、压力管理、好的关系。当我这些都平衡了，我感觉到身心都越来越健康。
想做的事那么多，怎么样进行多方面的管理呢？（收获二）
对我自己来说 。首先，去做一个人蓝图，去问自己到底想要过一个什么样的人？（这是早起的意义）
第二，确定要修炼的硬本领，早起练本领。每天也可以写下遇到的问题，在睡前进行复盘总结。
第三，想要更健康的话，我们每天要进行有氧运动三次、有充足的睡眠、压力管理等，来让自己精力充沛。
想要减轻你的压力的话，可以做深度放松去放松自己。
❤️获取再多的知识，我们只是知识的管理者。我们说知识没用，没用。没有运用就没有用。输出有四种方式，教给别人，写文章，演讲和实践。
今天 ，真的有感觉到一次输出，真的是胜过100次输入。（字数 1130字）
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