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阿嘉 | 图卡12 | 镜子练习第12天

阿嘉 | 图卡12 | 镜子练习第12天

作者: 追光的鱼 | 来源:发表于2020-05-30 11:11 被阅读0次

镜子练习第12天

把现在体验到的最大的恐惧写在一张便利贴上,然后贴在镜子的左边,像这份恐惧致谢,告诉它:“我知道你想保护我,我很感谢你想要帮助我,谢谢你,现在我要放下你了,我是放你,而且我很安全。”

接着拿起这张便利贴把它撕碎丢进垃圾桶或者丢到马桶里把它冲掉。

再次看着镜子重复这些肯定句【我爱我信任,爱与生命都会看护我,我与创造我的力量是一体的,我很安全,我的世界里一切安好】

原来可以这样处理恐惧,写下来,表达感谢而不是对抗,再放手。

持续练习❤️

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