对不起，不是不爱你
讲述者江河记者刘冰
酒后家暴，打伤了感情，打跑了发妻，也打散了好好的一个家。若是不爱，旁观者可解恨地说句“活该”，可他明明爱着，却因无法自控，伤人伤己。前路未知，他只想对发妻说一句，对不起，不是不爱你——
大年初五的早上，全中国都在合家团聚，喜迎新春，可我狠狠地抽了自己俩耳刮子。宿醉醒来，我才发现我妻子带着儿子，跑回了娘家。我缓了半天，才想起来，前一天晚上，我借着酒劲儿，跟我妻子动了手。我又后悔又恨自己，真的，只要我老婆能解气，她捅我两刀我都认。可看着3个月前我们俩的离婚协议书，我知道，这一次她不会原谅我，我们是走到头了。
我今年42岁了，我和我妻子是初中同学，我们认识了快三十年，她成为我的妻子也有14年了。我爱她，愿意为她做任何事，可是最终，我带给她的只有伤害和病痛。我真觉得自己四十多年的人生都白活了，作为一个男人，不能让自己爱着的女人幸福，还有什么用呢？平静无波的日子，我妻子经常念叨，上辈子一定是欠我欠大发了，要不然这辈子怎么会总是还不完。
当初我们俩结婚的时候，我岳母不同意，因为我家穷，孩子还多，我妻子却铁了心跟我过日子，我们俩私定终身之后，才取得二老的谅解。那个时候，我跪在岳母面前，发誓一定会让我妻子幸福，给她最好的生活。我说了很多，也发了很多毒誓，我岳母什么也没说，一个劲儿地掉眼泪，我妻子跟着我岳母一块儿哭。当时，爱如烈火又有壮志雄心在胸，我并不能完全体会她当时的眼泪，如今，我懂了，那泪水若不是爱不是勇气，还能是什么？
婚后，我们俩在黑水路租了一个摊位，做儿童服装批发。工作虽然辛苦，可两个人心在一起就不觉得苦。
2009年，我们结婚整7年，我们在长春有了儿子，房子，车子。生活忙碌，却充实美满。那是我们最舒服的一段日子，我也以为我实现了当初的诺言。可是人生真的是风云莫测，前一秒还是个艳阳天，下一秒就狂风骤雨了。
2009年年底，手头有了些存款，我就想着投资，让钱生钱。正好一个朋友拿下了澳洲的一款红酒，他想在吉林省推广，我们俩一拍即合。为了争取最大的利润，我把房子抵押，从银行贷了一笔款，满心想着要挣大钱。当时我妻子，提醒过我，她不喜欢合伙人的人品，觉得跟他合伙做生意心里不踏实。我却觉得一条绳上的蚂蚱，大家都有共同利益，即便他有些不靠谱，有帐可查，我也不是白给的。我既高估了自己的能耐，也高估了他的品性。新品牌推广，并不容易，钱用在推广营销上，就是砸水漂，市场的培育也是一个漫长的过程。当我投入的资金用得快差不多的时候，我才知道，他骗了我，他就想空手套白狼。我们俩也彻底闹翻。
也是从那时起，我每天借酒消愁，又后悔又自责。我妻子，深深体谅我，她总劝我，就当用钱买教训了。可哪是那么轻松的事儿啊，房子没了，我和我妻子，不得已只能按揭买个小房子。生活水平也被迫降低。从无到有，我有斗志有决心，可从有到无，还是我的责任，我受不了这个，更不能原谅自己。
2010年年底，我和我妻子开始频繁的吵架，我染上了酒瘾，成天喝酒，黑水路的生意扔给我妻子一人打理，那个时候孩子刚上小学，她忙不过来，就会跟我抱怨，让我戒酒，让我帮忙生意。可我根本没有力气去做别的，唯一能让我感受到幸福的时候，就是喝酒喝到醉。这种幸福一旦被打扰，我会瞬间爆发，能跟人拼命。2011年年初，我酒后动手打了我妻子，可那不是我，我爱我的妻子，她贴身的衣物我都会给她手洗，我怎么会舍得打她呢。每次清醒之后，我都痛苦万分，我感觉我体内住着两个我，我非常害怕被那个喝酒之后异常暴虐的“我”所控制。
我清楚地知道，是我亲手将我的婚姻送上了不归路。也是我，摧毁了我妻子的健康。
2015年8月份，我妻子检查出得了甲状腺癌，万幸是早期，医生说，只要积极配合治疗，病情是可以控制住的。除了药物和饮食注意之外，就是不能生气。我岳母得知我妻子生病之后，骂我是我把我妻子气出病的。不用她说，我已经追悔莫及了。
我一心想着要好好照顾我妻子，我要赎罪。清醒的时候，我是一个正常人，我知道体恤生病的妻子，细心照顾她。可是一沾酒，我就会失去控制，又变成了那个不管不顾的酒疯子。
2015年11月17日，我酒后失控，动手打了我妻子。清醒之后，我抱着她痛哭，求她原谅。我妻子写了一份离婚协议书，上面写着只要我再动手打她，我就净身出户，无条件离婚。我签了字。
为了戒酒，我去了好多医院，也吃过很多偏方，情况总是反复，酒瘾已变成了心瘾。有时候我只想喝一瓶啤酒，可是会毫无意识地一瓶接一瓶喝下去，直到醉。
2016年大年初四，我和几个发小聚会，喝多了，现在我都想不起来是因为什么事儿动的手，可醒来，妻子和孩子已经让我打跑了。
从前，我还会求我妻子的原谅，因为我相信我会成功戒酒，可现在，我不敢保证，酒后不再动手，我控制不住自己。我已经不能给她幸福了，离开我，或许她才能重获平静的生活。
最近这几年，我一直在想一个问题，我为什么会成为现在这个样子。是遗传基因？是成长环境？是自身素质？我不知道未来该何去何从，我只想对我妻子说，对不起。
心理课堂
负面情绪就像绳子上打的结
长春大爱心理咨询中心主任咨询师尹航
记者：从江河的叙述中，我们能感受到他深爱着妻子，却因酗酒施暴，给妻子带来了巨大的伤害，婚姻已然分崩离析，爱而不得，爱而生恨，这是最让人唏嘘的了，即便婚姻破裂了，江河应该吸取哪些教训，痛改前非，重塑自我呢？
尹航：家庭暴力是破坏婚姻幸福的最大的杀手。许多的感情都是因为打到最后心就凉了，爱不动了，轻者家庭分崩离析，重者误伤性命，悔之晚矣。江河想要重获幸福，就必须懂得尊重生命，尊重别人，对生命有臣服和敬畏之心，完全的尊重，爱他人像爱自己一样。当发现自己的情绪到了控制不了想要动手的时候，就给自己叫个暂停，停下来出去走走，或者跑步运动等，做情绪的主人。永远不准打爱人，心里必须下这个决定，向爱人真诚的道歉和忏悔，化解怨恨。还有最重要的一点是，立即到相关机构戒酒。
记者：我们总说，打是亲骂是爱，夫妻之间的吵吵闹闹也认为是平常事，可是气大伤身，也伤感情，很多感情的破裂，都是小事积累而成，情绪管理在婚姻中起着怎样的作用？
尹航：情绪管理无比的重要，夫妻双方来自不同的家庭背景和成长教育环境，对事情会有不同的认知和观点，当观点不一致时，就要学会沟通和表达。负面情绪积累多了，就像绳子上打的结，结越多越不容易解开。要学会做情绪的主人而不是奴隶，我的情绪我做主，夫妻对话时尽可能用事实说话，透过表面看本质，看到对方的关心和爱，看对方的动机，就会减少彼此的冲突和碰撞。
记者：那么简单的情绪管理分为几个等级，应该从哪几个方面入手？
尹航：我们的情绪有很多，如伤心、失望、怨恨、开心、快乐、愧疚等，每个情绪的能量等级都不一样。情绪管理的过程大致要经过觉察、接纳、转化三个过程。就是先觉察到自己在积累情绪，某个情绪来到了，它的名字叫伤心，另一个情绪叫失望等，先贴上个标签，将自己和情绪间隔开，不把情绪当成自己，知道自己处于某种情绪中，接纳自己的这种情绪，不要去对抗，认为不应该或凭什么之类，所有的发生都是真实而有力量的，尊重这种情绪的发生，和这个情绪共处，然后问问自己这个情绪是从哪里来的，因为什么，很温柔地和这个情绪相处，允许转化的发生，比如愤怒的力量可以让人攻击他人，也会让人奋发向上，伤心的力量可以让人痛苦不堪，也可以让人崛起等。如果负面的情绪实在控制不了，也转化不了，就可以请求专业的心理咨询支持。
分手之后发现爱
讲述者小东记者刘冰
父母疼爱，初恋宠爱，他以为被爱是理所当然的事情，不懂珍惜，不懂感恩。初恋被他伤得遍体鳞伤，决绝分手。再次恋爱，有了比较，他才知道，自己当初多么地让人心寒。而他当初在感情中的所有顽劣，如今均一一报应在他自己身上。情债，你欠了这个人的，另一个人会加倍地讨回来。
2013年，我大学毕业，在长春找了一份工作，与同事小璐相恋。我们都是对方的初恋，她对我非常好，照顾我的起居，凡事都以我为重。那时候，我们租住在四十平的出租房里，她把这个临时的落脚点，装饰得跟自己的家一样。我因为不能买房心存愧疚，她却说这样就挺好，两个人在一起就是家。如今我回想她，只有两个字，温暖。可是我，却把这辈子除了我妈之外，对我最好的女人给伤透了。
那个时候，我真是挺混蛋的，不在意她，不在意她对我的好。我贪玩任性，对她也没有耐心。她生气了，我连哄都懒得哄。科学家说，爱情会在人的大脑里持续分泌多巴胺，一种大脑分泌的天然麻醉剂，它会让深陷爱情的人如痴如醉。可它的分泌期只有3年。所以，我和小璐相恋3年后，被我一次次恶性消费的爱情，终于透支了。小璐决绝地跟我分了手。
起初，我还不知道我失去的是什么，直到我和现在的女朋友开始交往。我女朋友，就像当初的我，甚至比我更恶劣。说她不在意我，都是轻的。我感觉我就像她寄养在别人家的宠物，我联系她，很少能马上回复的。总是等了好多天，她想起来了，高兴了，给我打个电话哄哄我。我朋友知道我们俩的状况，就送我一个字“该”，我妈更是劝我分手。
每次我被女友冷落的时候，我总会想起小璐，总会暗自比较她们俩，可是，无法回到过去的现实，总给我深深的挫败感。可面对现任女友，不知道是我的初恋改变了我，还是我骨头贱，我并不想真的分手。好像，她越不在意我，我越想跟她能有个好结果。
如今我是进退两难，或许，总是禁不住比较，或许这是我初恋对我最终极的惩罚了。
心理课堂
给自己的心灵腾出空间
长春大爱心理咨询中心主任咨询师尹航
记者：小东不懂珍惜错过了真正为他好的人，却又因为不懂放手在新的感情中自我损耗，他当务之急最应该面对和解决的问题是什么？
尹航：整理好自己的思绪，给自己的心灵腾出空间，允许过去的爱结束，允许新的感情进来和成长壮大。过去的已经过去，不会再来，一个生活在过去的人就像一个分裂的状态，既得不到滋养，也错过了当下的美好，不断失去一个又一个片刻。珍惜眼前人，是最重要的，有一种爱叫做放手，允许过去的过去，全面敞开自己，迎接崭新的爱来到。把留给过去的爱的空间腾出来，全心的去爱一个人时，他的新的情感也会焕发出生机活力来，不要再和过去比较了，从现在开始全心去爱就好了。
长春晚报《讲述》栏目心理专栏作者：大爱心理咨询中心主任咨询师尹航
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