拖延症不可怕，可怕的是那只猴子!

拖延症不可怕，可怕的是那只猴子!

“欸!明天就要考试了，你怎么还不开始复习啊？”“捏衣服都堆成山了，都有味了，还不准备洗？”“老师的作业明天要，你快点啊！”“明天作品提交就要关闭了，今天一定要上传啊！”这种各样未完成的事件充斥在日常的对话之中，这让我们都明了，拖延症太可怕了，错，可怕的不是拖延症，是那只猴子。

在一个早起的清晨，我无意间在TED上看到一个关于拖延症的演讲，主讲人叫做TimUrban，演讲题目叫做《你有拖延症吗？》，有兴趣可以去网易公开课，TED专题去搜索观看。

在演讲中，他讲到了关于拖延症人的心理和大脑活动。

他说，人的心中住了三种状态，一个精英，一个猴子，一个怪兽。他们都是一个个体所携带和扮演的角色，精英是那个认真工作，并且大脑转动十分快的自己，那个时候，人的工作状态最佳，效率也是最高的。想象一下自己一心只做某一件事情上的以前，是不是有魅力极了，这就是其中的精英角色。

猴子，现实生活中的猴子都是活泼，调皮捣蛋，虽然可爱，但是有时候也是非常讨厌的，他在人们的心中就是那个阻碍穿上精英外衣的捣蛋鬼，它总是藏起你的激情，能量和主动性，在你面前摇头晃脑，想让你参与它的娱乐狂欢，让你将所谓的to do list完好无损的躺在你的计划本里就算是完成了它的任务。

怪兽则是从内心深处派来制止猴子，让你觉悟的一个存在，它可以让调皮的猴子消失在你的面前，让你回到精英的工作态度，但是，它太爱睡觉了，所以，也就不经常出现在你的生活中帮你赶走捣蛋的猴子。

拖延症不可怕，可怕的是那只猴子!

你的心中是不是也住着这三个活宝，相爱相杀，只是，你是成为那种角色的时候最多呢？

对于我来说，好像猴子的出现更多，但是怪兽出现的也不少，所以精英的状态也挺多的，这样的工作只能是一个比较稳定的状态，没有太多的未完成事件，也不是说大有作为，一切都平平淡淡，对于还没有出社会来说，这种状态还是可以接受的，以我自己的性格，当拿到毕业证，走向真正独立的时候，就只能大义灭亲，好好治治那只调皮捣蛋的猴子了。

TimUrban也将拖延症的类型分为两大类：有时间限制的和无时间限制的。简单来说，这是针对任务或事情而言的，有时间限制的拖延症比如毕业论文，学生的作业，还比如旅行赶火车之类的事情，这些都会有一个来自出自己之外的硬性截止时间。在这一类有时间限制的拖延症类型中，怪兽是可以起作用的。

就像是你给那只爱睡觉的怪兽上了个闹钟，在一个固定的时间里，闹钟会不停不修的响，让怪兽去对付那只猴子。

这种被猴子闹过的事情，也就是被拖了很长一段时间之后再开始某种工作，比如写毕业论文，在截止日期到来的前几周或前几天才开始选题列大纲，找资料，往往论文质量是不达标准的。

所以，拖延的时间太久，被猴子捣乱太久之后的工作，在时间缩短的基础上，质量都太差。看，那只猴子太可怕了。

另外一种拖延症是无时间限制的，在这种拖延症事件中，怪兽是不起作用的。

比如你为了某个梦想指定的特别详细的计划，在某个不经意之间就产生了懈怠的想法，任由猴子乱来，结果只能是不是梦想没有实现，而是梦想从未开始。

又比如创业，以及改变自己的生活状态，比如要求自己多看几本书，少吃点，多动点，为了减肥。这些计划都是对未来有很大的期望以及很美好的愿望，但在拖延症面前，他们都被那只猴子秒成渣，而且还只能任由他放肆，怪兽总是睡觉。

发现没有，这两种拖延症唯一的区别就是前者属于有其他约束，而后者是自己内心的打算。

当拖延症出现时，要懂得将后者转变成前者，让怪兽可以治住那只可怕的猴子，比如你可以把你的阅读计划，健身计划告诉给和你志同道合的人，有了外界的监督，猴子出现之后得到制止的机会就会增多，也就不那么容易就放弃某个计划。

人本就脆弱，拖延症的存在只是人追求安稳生活的bug，不要惧怕拖延症带来的危害，慢慢了解自己和找到科学的方法，让那只调皮的猴子尽可能少的出现在你的生活当中，让精英的你多出来表现表现就好了。

也不要完全追求忙碌和规律的自制力极高且近乎疯狂的生活，因为，完美的生活是不可能的，追求完美的人是最傻的，想想，如果生活中尽是那些西装革履的骨干精英们，而没了调皮捣蛋的猴子，那你的笑容都会少很多。

拖延症不可怕，可怕的只是那只猴子，但也是那只猴子，才让你的生活多了一些活力和战胜自己的快感。

文/琪QiDay